每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷｜就停不下來了。嗨大家好！今天想和大家分享的，是一本相當觸動人心的著作 過度努力
這本和我過往讀的心理學書籍都有些不同，不會提到太多相關的理論，而是讓我們隨著書裡的故事，隨著當事人的真心話和反應來檢視自己，我是否，也像他們一樣呢？而之所以會對這些故事產生感覺，是因為同情嗎？還是因為我彷彿從這些故事裡看到了自己的影子？
必須說，我有些故事真的是看到雞皮疙瘩，不但情節精采，作者在文字上的功力也是讓我自嘆弗如，同樣的內容，我自問寫不出這樣簡短卻強而有力的文字。整本書我大約花的兩個多小時就看完了，讀起來並不會太過艱澀，反倒是會一直被裡面的故事給吸引，不知不覺，時間就過了大半，可以說是相當好看的一本書！非常推薦大家可以買回來收藏！
接下來，我會擷取一些我相當喜歡的片段，配上我個人的一些觀點去做分享，就讓我們看下去吧！
我們的一生總在歉疚
對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
要面對自己內心真正的脆弱與恐懼，改變自己的慣性，是一件非常不容易的事情。
當我們沒辦法與自己的內心接觸，就沒辦法正視自己的恐懼，「過度努力」，只是面對恐懼時的一個習慣，一個想得到安全感的防衛機制與生存策略而已。
這兩段文字篇幅不長，卻不曉得道出了多少人的辛酸。尤其在我剛看完＜菁英體制的陷阱＞後接著看這本書，實在是令我更加有感，為了塑造出旁人眼中那光鮮亮麗的自己，我們需要付出多少努力？而仍舊對自己感到不滿，深怕一但鬆懈下來，就會被發現自己其實沒有這麼好，進而失去那些好不容易掙來的事物。
可是，這樣活著，不累嗎？
當然累，累到快受不了，所以我才對這本書的內容感到如此驚艷，有些故事裡的情節甚至是我從沒設想過的，也正因如此，讓我對這本書更加推崇，可以從這些人如何跨越瓶頸的歷程來鼓勵自己，只要我們敢正視自己的恐懼和脆弱，陽光往往唾手可得。
如果，為了活著，需要讓自己「沒有感覺」；那麼，我又是為了什麼活著
不得不努力，不停地向前奔跑，像是被什麼追著一樣。想要逃開的，可能是內心那個「認為自己不夠好」的羞辱感，他總是黏的這麼緊，很難甩開。
所以，我需要再努力一點才行，不能停下來，否則被他追上，我就完蛋了。
越成功，越害怕：越被人期待，越害怕讓人失望。在意別人對自己的看法，成為推動自己進步，卻也是傷害自我價值的關鍵。所有在意他人的努力，回過頭來在自己身上，反而成了傷。
我們總是背負著他人的期待在生活，父母、師長甚至是同儕。哪怕現在關於『做自己』、『不要被他人的意見給影響』的觀念興起，但真正能放下這些成見，去過自己人生的，又有多少人？至少在我看來，大多數的人都仍然活在他人的陰影當中，非常在意他人的看法，這也成為了我們不斷努力的原因之一。
我個人也是如此，明明家裡也沒有特別要求或強迫我，但我就是會想要考上更好的學校、找到更好的工作、賺更多錢、比別人看起來更成功，尤其現在社群平台興起，每當我看到朋友們分享他們成功的事件時，我就會莫名感到心慌，生怕我已經落於人後，因此，更加努力的鞭策自己，永遠都認為自己還不夠好，即使我已經是同齡人中相當優秀的存在，我仍然會感到焦慮，連我尚且如此，那其他人呢？
總說「沒關係，我自己來就好」
總是獨自背負著重擔，不習慣跟別人說，也不習慣求助 ( 天啊這根本我
原來，自己這麼努力的不想麻煩別人，反而讓別人沒辦法靠近自己，也讓自己更孤單。
這一段簡直道破我的心理狀態，我一直以來就是個蠻好強的人，碰到什麼問題都總想著自己解決，而強大的意志力在這時候也不一定全是優點，我會逼著自己克服這些壓力和困境，不停地告訴自己這沒什麼，這點小事都要求助別人的話也太遜了吧？
殊不知這給我帶來了非常大的壓力，雖然我到現在仍然不知道該怎麼解決就是了…好比現在其實我在做專案時，在情緒上及壓力上其實都超爆炸，但我也不會想找個人傾訴、尋求他人的幫助等等，對我來說，似乎最可以信任的人只有我自己，這讓我無形之間減少了很多可以獲取他人幫助的機會。
不過即使我現在看出了我的問題，要改也是相當不容易，畢竟「冰凍三尺，非一日之寒」，我也不奢望我可以在短時間內就有重大突破，但我期望自己可以更加善用身旁的資源，更去相信周遭的夥伴會接住我，和我一起跨越種種難關，就先從多和他人分享我的內心想法開始做起吧！
精彩段落分享
在人生裡，每個人都有自己的選擇，也會有自己呈現的樣子。
不論是甚麼樣子，都是我們用自己的方式在努力的樣子。
情緒就像小孩，當你可以看見它、理解它，它就不用花很多力氣、大吼大叫來吸引你注意。你也可以在剛發現它的時候，先安撫它，而不至於到它已經過度巨大、難以控制時才被你發現。
過去，我為了別人努力；現在，我想為了自己勇敢。
總結
看著自己一路走來很努力的過程，都值得我們給自己一個肯定，都值得讓一直往前衝的我們，回過頭來，對已經很努力的自己說：嘿，一路走來，你辛苦了。只要你願意，你可以為了自己努力。不過，你再也不需要用努力來證明自己，因為你的存在，就是無可替代的價值。
很喜歡作者用溫暖的文字替這本書下的結語，試著和努力這麼長時間的自己說聲「你辛苦了！」，看似微小，卻是非常重要的一件事情。同時，也告訴自己，我們不需要靠著努力來證明自己的價值，我們的存在本就有其份量，並不會因為你不努力而消逝，若因不對追求進步而忽略了生活、忽略的周遭的人們，那會是多麼可惜的一件事啊！
最後，送給大家，也同時送給我自己作者在書中寫下的一句話：比起追求「更好」，願意停下來，給自己和別人一點溫柔，問問自己和身邊的人：「我好不好／你好不好？」是需要更多勇氣與信任的。
