今天要和大家分享的是經典好書《心態致勝》的讀後心得。這是我第三次閱讀這本書了，但好書總是值得一讀再讀。
心態，才是決定我們未來發展最重要的關鍵，哪怕我們天賦再好，也都需要正確的心態來幫助我們成長，而「成長心態」正是我們需要養成的觀念，讓我們得以突破原先的框架，去發揮我們所有的潛能。
作者 卡蘿．杜維克 博士是史丹佛的心理學教授，同時也是美國人文與科學院院士，在性格、心理學及發展心理學等領域，可謂是世界頂尖的學者之一。而他的這本《心態致勝》更是影響了全世界無數的人，幫助他們（包括我）擺脫舊有的「定型心態」，轉而迎向「成長心態」的轉變。
在這篇文章中，我會分享書中的重要概念與我個人的分享，並在最後替大家做個簡單的總結。因此，在看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 何謂成長心態？
- 我們該如何改變心態？
- 我對這本書的評價與總結
何謂成長心態？
作者在書中將人的心態分為兩種：定型心態（Fixed mindset）和成長心態（Growth mindset）。我們或多或少都有參雜這兩種心態，但如果讓定型心態影響了我們大部分的思考，那麼，我們很可能正在妨礙自己成長、發揮最大的潛能。
定型心態：急於證明自己
作者提到，定型心態最明顯的特徵，就是當事人會急切於一再想證明自己，他們相信「人的天賦都是一開始就固定的」，無論我們怎麼努力都不會改變。
如果你只有一定程度的智力、一種特定性格、一種特定品行，那你最好證明自己的這些基本特質有「足夠程度」，讓自己看起來很像個厲害的傢伙。要是你看起來或感覺起來程度不足，那可大事不妙。
作者舉了他國小老師是如何管理學生為例，作者認為，他的定型心態便是被他所塑造出來的。這名老師相信，人的智商決定他們是甚麼樣的人，在教室裡的座位是按照智商來排序的；同時，只有智商最高的人有資格掌旗、清理板擦和寫筆記給校長，其他被他視為智商不足的人只能暗自沮喪。
老師這樣的評斷態度，無疑給了學生巨大的壓力，還形成一種心態：班上每個人只有一個強烈目標－最好看起來很聰明，不能一副呆瓜樣。每當有考試，或是在課堂上要學生回答問題時，大家都很擔心老師會如何評斷，在這樣的環境下，誰還在乎或享受學習呢？
我們都看過很多人在班級、職場或人際關係中，都抱持這種強烈目標：努力證明自己。他們在每一個境況下都力求證明自己的智能、性格或品格，在每一種情況下都這麼評估：我會成功或失敗？我看起來聰明或笨拙？我將被認可或否定？我感覺起來像個贏家或輸家？
或許你會說，我們這個社會本來就是重視智能、性格和品格，想要這些特質很正常，不是嗎？但作者不這麼想，他認為我們應該要以另一種心態來看待這個世界，那就是這本書的核心觀念：「成長心態」。
成長心態：人人都可以透過後天努力而獲得成長
在「成長心態」下，我們剛剛提到的那些特質不過是你手上的一副牌，你手上的牌只是發展的起點，儘管你現在可能只有一對 10 ，但你可以透過努力、策略和他人的幫助，去培養與加強你的基本素質。
雖然每個人初始的天賦、資質、興趣或性格可能不同，但人人都可以透過用功和累積經驗而改變、成長。
擁有成長心態的人相信，任何人都能成就任何事，只要接受適當教育、獲得啟發，大家都能成為愛因斯坦或貝多芬？並不是如此。但他們相信一個人的真實潛能是未知的，而且無法確認，不可能預知一個人在歷經多年的熱情、用功及訓練後，能夠成就什麼。
作者舉了幾個例子來證明：天賦不是一切。那怕是那些傑出的先輩，在剛開始的時候也曾不被看好。達爾文和托爾斯泰在年少時，被視為資質普通；被視為史上最傑出高爾夫球員之一的 Ben Hogan，在童年時動作不協調、相當笨拙；幾乎所有 20 世紀最重要藝術家名單上都能看見其名的攝影師 Cindy Sherman，在他第一堂攝影課中被當掉。
如果你相信重要素質是可以培養與發展的，這種信念會讓你產生學習的熱情。如果你可以變得更好，何必浪費時間一再證明自己有多出色？與其掩飾自己的不足，何不設法克服自己的不足？
與其尋求那些只會一昧顧及你的自尊的朋友或夥伴，何不尋找那些也會挑戰、激勵你成長的朋友或夥伴？為何總是尋找那些已經嘗試過的穩當途徑，不去接受能夠延伸你的能力的挑戰？
熱衷於自我挑戰、全力以赴，即使在不順利時，仍有恆心堅持下去，這就是成長心態的正字標記。
能讓我們在人生中一些最困難時刻仍然堅毅、茁壯的，正是這種心態。
我們絕大多數人都有「定型心態」
書中提到的一個關於「定型心態」的案例令我印象極深。一位號稱音樂神童的小男生在年幼時展現了絕佳的天賦，讓老師對其讚不絕口，也認為他有潛力成為傑出的音樂家。可是到了高中，他的老師發現，這位神童在技巧和動作上都有些瑕疵，演奏也不構穩定，因此要求他多加練習與改進。
沒想到，這位神童因為害怕她練習之後可能還是不夠好，會使得他神童的形象幻滅，故寧可偷懶不練習，也不願意承擔「他的天賦可能沒這麼好」的風險。雖然故事的最後有及時醒悟，最終繳出應有的表現，但從這個地方也能看到定型心態的可怕，足以扼殺一名年輕人的潛力。
其實除了我上述提到的這個故事，書中還有透過許多案例和情境來告訴我們這兩種心態會有的反應和結果，讓我知道其實我在許多地方都展現了定型心態。
讓自已看起來很厲害
我想以我在大學時候的感受來和大家分享關於我陷入「定型心態」的經驗。我是企管系的學生，在大學一年級的時候身旁的大家都在玩社團、系上的活動或聯誼，我當然也不例外。
而靠著還算過得去的長相、不錯的口才和一定的運動天賦，我在系上其實相當吃得開，一度成為系上的焦點，這也讓我有些沾沾自喜，覺得平常走路都有人在看我。
當到了大二，很多朋友開始跨出系上，找尋更多精進自己的機會時，我卻感到有些躊躇不前。沒錯，我的「定型心態」阻止了我。「如果我開始嘗試新東西，但顯得很平庸該怎麼辦？大家會不會對我失望？」、「如果繼續留在這裡，我搞不好還能享受這種高人一等的感覺。」
想讓自己看起來很厲害。這個想法困擾了我相當久的時間，遲遲不敢挑戰未知的領域，去試著激發我所有的潛能。定型心態的影響下，讓我因為害怕失去我過往的優秀形象而不敢迎接挑戰，現在想想還真的是相當可笑。
不過，也正是在那個時候，我讀了這本《心態致勝》，診斷出我自己的定型心態，知道我這樣做對我的未來並不會有所幫助，只是在自欺欺人罷了。於是，我選擇調適心態，讓自己從零開始。哪怕我可能不會再是最優秀的那個人，但我一定會比現在的我學到更多，這不是穩賺不賠嗎？
於是我順利擺脫「定型心態」，轉而迎向相信自己能隨著時間和努力逐步成長的「成長心態」，踏上了迎接不同挑戰的大學生活，參與了多個校內外的計畫、實習與培訓，拓展了我的視野。
同時，這麼做也大幅提升了我的軟硬實力。若是我當時選擇讓「定型心態」主宰我的行動，我肯定無法擁有現在的能力和經驗，幸好我沒有讓這件事情發生。
每個人都曾陷入定型心態
雖然很不想這麼說，但在我們現在經常會被社會上的一些刻板印象給框住，進而不知不覺掉入「定型心態」的陷阱。我相信不只我，很多人也都曾被定型心態所擾，而沒辦法完整發揮自身的潛力，這真的非常可惜。
當我們越想證明自己，就越會被限制住，而不願面對失敗。可是，這樣的想法似乎已經根深柢固在我們的腦海裡，我們該如何擺脫這樣的錯誤觀念，進而擁抱成長心態呢？
我們開如何改變心態？
在知道成長心態的好處之後，我們當然並不滿足於此，該如何實踐他才是我們應該在意的事情。因此我整理了本書最後一章的重點，來告訴大家我們可以透過哪些步驟，一步步改變我的心態，去迎接成長心態的到來。
1️⃣ 擁抱你的定型心態
這蠻讓人意外的，不是說定型心態不好嗎？
但作者認為，我們必須面對事實，因此要做的第一步就是擁抱你的定型心態。所有人或多或少都有定型心態，我們全都混和了成長心態和定型心態，我們必須認知到這一點。
2️⃣ 小心別觸發你的定型心態
在我們接受自己有定型心態後，下一步要做的是判斷你的定型心態什麼時候會出現？
也許是當你考慮是否要接下一項新的重大挑戰時，你的定型心態跟你說「你可能沒有這種能耐喔！別人會發現的。」；也可能是當你為某件事掙扎奮鬥、不斷陷入困境的時候，你的定型心態可能會闖進來提議：「放棄吧！再這樣下去，只會使你感到沮喪、丟臉。去做更容易的事！」
我們可以問問看自己：「你最近一次被觸發進入定型心態是甚麼時候？」、「發生了甚麼事？」在充分了解自己的定型心態與出現時機之前，作者認為我們不需做出批判，只要觀察就好了。
3️⃣ 為你的定型心態取名
作者建議，我們可以花點時間針對自己的定型心態命名，想想他過往出現的形象，去思考你會如何為他取名。你想取什麼都可以，甚至可以取個你不喜歡的，方便提醒你別成為這樣的人。
順帶一提，我給自己的定型心態取的名字是 頑固老頭，一個過於保守、不願意去擁抱未知風險的傢伙，每當我對一項新事物心動時，他就會要求我慢下來，去找更穩妥的路走。
4️⃣ 試著教育他，帶他一起走上你的成長旅程
作者提到，當我們越警覺於定型心態何時出現，就越能避免他對我們造成影響。當我們要跨出舒適圈，要留意他隨時可能現身，警告我們停下腳步，別踏出舒適圈。謝謝他的意見，但請告訴他，我們為何想踏出這一步，邀請他和我們同行。
你可以這麼說：「聽好了！我知道或許不會成功，但我真的想試試看。能否請你對我有點耐心呢？」
而當我們遭受挫折時，他極有可能又會出現，這時，別壓抑或禁止他，就讓他做想做的事吧！讓他唱歌跳舞，等他稍微安靜下來時，告訴他，你打算從挫折中學習，繼續前進。
作者提醒我們，定型心態人物是為了保護、維護我們安全的，但他發展出一些非常限制性的方法來做這些保護的工作。所以，我們應該用新的成長心態方式教育他，使他能夠支持你，幫助你接受挑戰、堅持不懈，從失敗中振作，並且幫助並支持其他人成長。
了解我們自身的定型心態人物的點，但漸漸開導他，教他用不同的思考方式，帶他一起走上旅程，邁向成長心態。
總結
我會給這本書 5 顆星的評價（滿分）。
哪怕這已經是我第三次閱讀，我仍然會在看書中案例時默默問自己：「我最近是否又陷進定型心態？」透過不斷的觀念重塑、覺察並改進，我發覺我已經慢慢脫離原先的僵化思維，逐漸往成長心態前進，這是再好不過的消息。
我相當推薦年輕的朋友（特別是大學生）可以來看這本書，在這個充滿比較、證明自己以及追求社會刻板印象的勝利的這個年紀，若能放慢腳步，試著檢視自己的心態，我認為會有很大的一個轉變。讓我們從汲汲營營追求各項 title 的行動中慢下來，轉而去思考什麼行動可以幫助我們獲得成長，不論是心態上或實務上，我們都應該以「成長心態」去考慮。
總體來說，這本書除了概念講得十分清楚以外，書中的案例更是經常讓人產生共鳴，或許，我們都是這麼走過來的，也因此更知道自己會有定型心態的事實。
不過，透過閱讀這本書，我們可以重新更換腦中的系統，去迎接「成長心態」，相信自己可以透過後天的努力和學習獲得提升，而不被天賦論給侷限。這也是我從這本書中學到的核心觀念，共勉之。
Takeaway
- 有點難寫哈哈哈，不過我會試著定期檢視自己在這段時間內是否有陷入定型心態的僵局，如果有，那就要即刻只損，改用成長心態來面對接下來的挑戰！
