忙碌了一天回到家，隨手把上衣一脫丟到床上，順手把包包、鞋子和襪子丟到一旁，就躺在沙發上休息。這是很多人回到家後會做的事情，而原本前幾天才整理過的房間，又因此變得混亂不堪，你開始覺得「反正已經這麼亂了，再亂一點也沒差吧」，於是變本加厲，放任東西散落在房間…
你是不是覺得這個情境很熟悉呢？你那亂七八糟的位置也是這樣來的嗎？這種因為一個小的壞習慣，而引發後續無法收拾的後果，在心理學上被稱作「破窗效應」。
什麼是破窗效應？
讓我們更詳細的來談談「破窗效應」吧！破窗效應又被稱為破窗理論，最早是從「犯罪心理學」所衍伸出來的概念。當今天有一棟建築物的一扇窗戶被打破，而遲遲沒有人去修復，那麼過不了多久，附近的其他窗戶也會接二連三地被破壞，其他像是闖空門、縱火等犯罪行為也會隨之發生。
這個由美國犯罪學家 James Quinn Wilson 和美國社會學家 George Lee Kelling 所提出的破窗效應，說的是當環境中某種不良現象發生後，如果沒有馬上進行修正，這種現象就可能會逐漸被接受，進而擴大產生影響。
沒錯，僅僅是沒有修復那一扇破窗，居然會引發後續如此嚴重的社會問題，甚至威脅到城市的治安，這正是破窗效應可怕的地方。
紐約市成了最好的案例
談到破窗效應就不得不談紐約治安改善的案例，紐約市的其中一任市長 Giuliani 在上任之後，為了解決治安問題（紐約是當時全美犯罪率第二高的城市）而將破窗效應實際運用在施政上。
過往的幾任市長都將注意力放在處理大型犯罪案，而他卻反其道而行，先從市容整潔開始著手，把那些亂塗鴉、砸窗戶和逃票等小型案件進行嚴格處理。
想當然這個案例的結局一定是好的，才會被大家廣泛提出。沒錯，神奇的事情發生了，就在這樣的「補窗」行為之下，當地的治安居然被有效的改善了！紐約一別過往骯髒的環境，並成功降低犯罪率，這個個案也成了犯罪心理學上的經典案例。
個人經驗分享：窗戶破了就趕緊補
我自己也曾經被破窗效應所困擾過，當時的我剛上大學，如同多數學生一樣，抱持著我要雙主修、努力充實自己跟參加很多有意義活動的夢想。因此在開學的前兩週，我確實花了不少心力在學習上，也詢問了學長姐關於這方面的問題。
可是好景不常，我很快就被大學這個花花世界給迷失了雙眼，整天和大學同學去打牌、喝酒跟夜衝，凌晨兩三點稅變成常態，這也導致我隔天上課經常會無精打采。
更嚴重的是，在我有一次不小心睡過頭沒去上課後，我居然有了「不去上課也沒差吧」的想法，然後整學期真的就只去不到 5 次。
雖然我最後還是有順利拿到學分（沒有被二一），但很顯然跟我之前的目標差了十萬八千里。只要嘗到偷懶的甜頭後，我就難以回到最初的狀態，這正是破窗效應的巨大威力，讓我的大一生活糜爛的難以自拔…
從小地方開始改變
在我即將升上大二時，我醒悟了。我發現這樣下去，即使我畢的了業，出社會後依舊沒有太多競爭力去找份好工作，繼續這樣墮落下去，真的會走上不歸路。
因此，我開始試著大刀闊斧的改革，一次性地想把自己拉回正軌，每天早起讀書、學習跟嚴禁玩樂等等，但過沒兩個禮拜就放棄了，畢竟對於一個已經躺平一年的人來說，這實在太苛刻了。
這也是我想和大家分享的觀念：別想一步登天，從小地方開始改變才是最有效的方式。這裡推薦大家去讀改變我成長路徑的好書《原子習慣》，透過建立良好的習慣，一步步調整你的作息與工作方式，進而達成理想中的成果。
在這之後，我決定從最簡單的事情開始做起，每個月都比上個月早半小時睡覺；每個月都要上一門線上課程或參與培訓；每個月都要減少熬夜的次數等等，從這些小地方開始修補，慢慢讓自己習慣這個節奏，才造就了現在的我。
破窗效應的常見案例
除了上述提及的個人經驗，這裡我也整理出了兩個日常生活中常見的「破窗效應例子」，大家可以看看自己是否有被說中的感覺喔！
一、工作壞習慣所引發的連鎖反應
在職場上，如果你發現周遭的同事個個都混水摸魚，每天不但不認真工作，還經常遲到早退，而主管看在眼裡也不做任何表示，這時你還願意全力投入工作嗎？
或許有少部分認真的人會，但多數人往往會隨著這股風氣一起墮落。漸漸的，整個團隊的產能下滑，表現越來越差勁，沒有人想認真工作，這對於公司來說絕對是場災難。
二、越來越髒的公共廁所
想必大家都有到外面上公共廁所的經驗，基本上沒有一間是乾淨的。原因是因為本來就偏髒亂的廁所，讓使用者更不在意整潔相關的問題，自然會有垃圾亂丟、尿漬到處跑的現象。
培養獨立思考的能力以避免陷入破窗效應
其實破窗效應有點像從眾效應的負面版，大家跟隨多數人所做出的負面行為而成為幫凶，最終引發嚴重的後果。而避免陷入破窗效應的解法也十分類似，那就是養成「獨立思考的能力」。
當我們看到別人做出不好的行為時，千萬別傻傻地跟在後面，而是要不斷地問自己：這樣做對嗎？我要和他一樣嗎？
同時，價值觀的好壞也是很重要的一環。如果我們今天能判斷事情的對錯，在堅守道德上也會比較容易。這也是品德教育的重要之處，若我們能在獨立思考的能力上，加上正確的價值觀，事情肯定會更加容易。
