今天要和大家分享的是《死亡與生命手記》的讀後心得。作者歐文．亞隆是美國知名的精神醫學與心理治療思想家，他的著作與問診影響了無數人，也是一位極具生產力的創作者。不過這本書的獨特之處在於，這是他和即將逝去的妻子所寫的最後一本書，談論他們是如何面對死亡與摯愛離去的痛苦，內容相當精彩且震撼人心。
在這篇文章中，我會和大家分享兩個最令我印象深刻的篇章，並附上我的觀點與想法，最後替大家為這本書做個總結與評價。看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 重溫《凝視太陽》：對死亡的領悟
- 成年人的獨自生活：然後呢？
- 我個人對這本書的評價與總結
重溫《凝視太陽》
前面有提到，作者歐文．亞隆是一位極具聲望的心理治療家與作家，《凝視太陽》是他先前所撰寫的一本關於死亡焦慮的書，而在十幾年後，他與他的妻子也碰到了相同的問題，這時，重讀自己的著作能否幫助他們走出難關是作者寫下這個篇章的起因。
這裡還是先簡單敘述一下作者和妻子的背景狀況。首先，他們算是相處非常久且長壽的夫妻檔，兩個人都活到將近 90 歲，而他們大學時就在一起了，因此有著超過一甲子相處時間，而兩人也非常的恩愛，這也讓他們面臨分別時有著更大的不捨。
而妻子所罹患的疾病是多發性骨髓瘤，需要接受重度治療（化療），而他那已經 87 歲的身體恢復力早已大不如前，因此醫生宣判他只能不到一年的時間，而在最後的時間裡，他希望能和丈夫合著最後一本關於彼此的書，才有了這本《死亡與生命手記》的出現。
死亡最可怕的不是失去未來，而是失去過去
在《凝視太陽》的開頭有一句話，是作者最愛的作家 米蘭．昆德拉所說的：
死亡最可怕的不是失去未來，而是失去過去。事實上，遺忘本身就是一種不斷在生命中上演的死亡形式。
的確，當我們死了之後，那些存留在記憶中的事物也會隨之消散。作者寫到，以他將近九十歲的高齡，很多親人、朋友早已先離世，還記得這些人的除了他，恐怕也沒幾個了，在他死了之後，還會有人記得這些人嗎？很可能不會，這些記憶就隨著人著死亡而逝去，想想就令人感到悲傷。
身旁的人的死亡往往會引發死亡焦慮
這一點簡直是一針見血，在作者諮商的多年經驗中，有非常多人在親朋好友離世之後，因此不得不正視死亡議題，而引發強烈的死亡焦慮，繞他們甚至難以回歸正常生活。
而作者在《凝視太陽》中曾經和一位病人面談，「死亡最讓你害怕的是什麼？」作者問。對方回答：「所有該做的事都沒做。」
這種感覺相信很多人都有類似的經驗，對於剩餘人生的急迫感。作者認為，死亡焦慮與虛度人生的感覺息息相關，人生越是虛度，死亡的焦慮就越強烈。
我的觀點：留下來的人其實更為痛苦
在閱讀這一篇章（抑或是整本書都一樣），我都能感受到作者比他即將逝去的妻子要來的更加痛苦。畢竟，人死了之後可能就沒有知覺了，所有的一切與他再無關連。可生者不一樣，他還是得過接下來的日子，而在失去摯愛之後，該如何適應這樣全新的生活型態？沒有了他的陪伴，生活還能像以往那般有趣嗎？
我對這本書有著強烈的共鳴，雖說我並沒有像作者一樣失去陪伴了超過一甲子的摯愛，但我在國中三年級到高中二年級這段期間，陸續送走了我的爺爺、奶奶，甚至是我的父親。過程中我從第一次認知到死亡原來離我這麼近，到後來稍微適應（畢竟爺爺奶奶年紀大了），再到父親的意外離世讓我感受到「人生無常」不是說說而已。
雖然這幾次的離別因為事發突然，我從得知消息到親人離世，最常也沒有超過一個月，因此更多感受到的，是驟然失去親人的痛苦，但對於親人死亡所帶來的「死亡焦慮」，我非常能夠理解。自從親人離世之後，我開始思考我人生的意義到底是什麼？如果今天就是我人生中的最後一天，我還會想做手上的這些事情嗎？
說實話，我也是花了好幾年的時間才走出這段陰影，光是看到他們留下來的衣物、照片，以及想起過往相處的時光，都會讓我難過到難以言語。而當別人問起我家中情況時，我也總是搪塞帶過，不願意提起這段令人悲傷的往事。
一直到最近我才稍微釋懷一點，能較為輕鬆地和旁人分享親人離世的心路歷程和故事。但相對於離世的親人，我認為留下來的人可能更為痛苦，要如何適應沒有對方的剩餘人生，成了我們這些生者的必修課…
成年人的獨自生活
這個篇章分享的是在妻子離世之後，作者的獨居生活，以及他內心的一些變化與寫照。剛開始自然是難以接受，雖說早已有心理準備，但看著周遭既熟悉又陌生的環境，少了伴侶的陪伴，我想這當中的難受程度是外人難以想像的。
下面的這段文字寫得非常有感情，讓我在閱讀時起雞皮疙瘩，特別摘錄下來和大家分享：
我一再提醒自己，瑪莉蓮已經不在了，這個電視節目和生活片段，縱使瑪莉蓮無法分享，還是值得我自己珍惜、回味的。類似的事情經常發生。一個婦人來電，要跟瑪莉蓮講話，我告訴他，瑪莉蓮已經過世，他在電話中哭起來，說他十分想念瑪莉蓮，瑪莉蓮對他有多麼重要。
電話講完，我又得再提醒一次自己，這事情也只能到我為止，無法跟瑪麗蓮分享了。但這不是在說寂寞，而是我懂了，有些事情即使只是我一個人經歷，即使無法與瑪莉蓮分享，並不會減損其價值、趣味及重要。
日子還是要過
礙於我文筆不佳，又不想直接抄寫書中文句來和大家分享，因此很多作者的情緒、感受沒能很好的傳達出來。但是，我確實能從字裡行間中感受到作者的悲傷與不捨，作為同樣失去過至親的人，我能理解這樣的心態變化。
可是，無論我們有多悲傷，日子還是要過。雖然作者曾經也產生過想輕生的念頭（畢竟他也年紀大了），但一想到那些曾經想自殺，但卻因為他的輔導而走出悲痛的那些病人，如果發現自己的醫生居然也因為同樣的問題而自殺，這不是很荒謬嗎？
也因此，作者選擇承受這巨大的悲痛之情，毅然決然地面對接下來的人生，這個精神令我非常佩服，也給了我想把自己人生活得更精采的念頭。
我的觀點：用自己的方式走出悲傷
在面對失去摯愛的悲傷後，作者選擇投入寫作來緩解悲傷，關於抒解情緒的方式，我想每個人都有自己適合的方法。
我自己當時也是整天鬱鬱寡歡，最終決定全心投入社團活動，藉由和朋友們相處、共事的過程來忘卻這件悲傷的事情，雖然不乏有逃避的意味在，但真的比一直待在原地打轉要好得多。
我們人的一生中肯定會經歷悲歡離合、生離死別，該如何面對與看待這件事情，是所有人遲早要面對的。
我很不幸，也很幸運的在我成年之前就對此有深刻的體悟，除了讓我比同齡人更早熟以外，對於剩餘的每一天也都用更正向的態度在過。我想這就是「禍悉福所倚，福悉禍所伏」的最佳寫照，我會帶著這個感受，持續過好人生中的每個時刻。
總結：透過文字感受生離死別的不捨
我會給這本書 5 顆星的評價（滿分）。
基本上只要是在談論生死相關的議題，只要寫得真的不要太差我都會給出不錯的評價，因為和上一代人相比，我這個年紀的人更願意談論死亡的議題，而這些書則是能幫助我們認清這個大家曾經避而不談的領域。
更別提這本書是由美國極具聲望的心理諮商師所寫，除了文筆出色以外，真摯的情感、寫實的心情起伏和各式細節，都讓人有身歷其境之感，完全能體會到作者面臨離別時的心碎。
我會推薦各個年齡層的人都應該來翻翻看這本書，裡面沒有艱澀的理論、沒有古板的說教，也沒有乏味的平鋪直敘，有的只是作者和他的妻子最真實的感受，在人生的最後時刻，他們是如何看待死亡，以及在伴侶離世之後，又該如何自處？其中滋味值得細細品嘗，推薦給大家！
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