今天要和大家分享的是《世界頂尖人士如何度過他們的「假日」》的讀後心得。
該如何在工作與生活中取得平衡，想必是所有成年人都曾碰到或正在 suffer 的問題。
這個題目並沒有正確答案，但我們可以透過觀察那些優秀人士是怎麼安排自己工作以外的生活來作為參考，也就是這本書的核心：
看看頂尖人士是怎麼度過假日的，進而學習並 follow。
我會在這篇文章中，分享兩個令我印象最深刻的章節，並附上我的個人看法，最後再於文章結尾處替這本書做個簡單的評價與總結。
看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 我們是累了才休息，世界的頂尖人士則是在累之前就先休息
- 世界上的一流人才，會在休假時獲取「休息」與「修養」
- 我個人對這本書的評價與總結
我們是累了才休息，世界的頂尖人士則是在累之前就先休息
這本書對於所謂「頂尖人士」的定義是作者曾經共事 or 合作過的跨國企業高階主管/經理人，他自己也曾在微軟當過高階經理人。
曾經，作者也是那種熱愛工作到廢寢忘食的「不想休假型」工作狂，但在這樣拼命的過程中，他有兩度因為身心失衡而倒下。
根據醫師的診斷，兩次的原因都是過勞與睡眠不足。
他開始意識到，這樣下去是不行的，因此轉而去觀察周遭的高階主管們是如何應付這樣的工作強度。
結果一看發現，他們並不是累了才休息，而是徹底執行在累之前就先休息的「保留策略」。
以週末會休息為前提
這個標題乍看之下很合理，但真的有這麼容易嗎?
有多少人即便到了假日還是不能好好休息，不停地回復工作訊息、處理平日來不及完成的工作、提前開始進行下周的大任務…
作者很直接地指出，有很多上班族都是一邊觀察工作進度，一邊判斷「這週似乎可以休假」或者「照這感覺看來，假日應該是要上工了…」
但那些頂尖人士，往往是以週末為休息為前提，來提升工作效率。
他們知道，一旦把自己逼到很累的地步，除了要花很多時間才能恢復以外，還會像作者一樣有倒下的風險。
只要倒下了，工作就會停擺，這樣過度強迫自己是不會有好結果的…
這些頂尖人士會把假日的時間拿來享受運動、興趣，或是和家人一起去露營、烤肉等等…
積極度過假日時光，透過「動」的方式來讓身心煥然一新。
我的觀點：盡可能守住假日不工作的底線
我非常認同假日就是要好好休息的觀念。
如果一直不間斷地讓自己處在高度緊繃、工作量爆表的狀態下，久了絕對會出現彈性疲乏，把我們對工作的熱情完全燃燒殆盡。
因此，適時地讓自己從工作中抽離，去做你有興趣或能讓你感到快樂的活動是非常重要的。
最好的實踐方式就是「假日不工作，好好出去玩」。
我對於自己的工作原則也是如此，除非真的碰到很嚴重的突發狀況(ex. 臨時有國外大客戶的 task)，非得假日開工，我一律是會在假日關閉所有工作訊息的通知，專注在自己身上。
不管是去釣魚、露營也好，還是單純在家裡看書寫文章，我都會要求自己完全切斷工作的聯繫，不要讓我的假日被工作事務給影響。
真的有什麼困難，交給下周一的自己去想辦法解決就好。
這樣做幫助了我在平日時更投入，並且因為知道自己沒有假日可額外運用，因此平日會更用力地想把當週工作準時完成(即便要加班我也願意)。
平日好好工作，假日好好休息。
很簡單的一句話，執行起來也沒有想像中困難，但這樣做能讓我們獲得充分的休息，並在假日創造美好的人生體驗。
世界上的一流人才，會在休假時獲取「休息」與「修養」
這是個很有趣且我會想好好執行看看的方向。
作者提到，日本經營之神松下幸之助曾提倡假日就是要「一天休息，一天修養」。
這樣做能有效的運用假日，避免懶散的度過XD
把週末分成「挑戰日」與「恢復日」
簡單來說就是在週六的時候，去做一些自己未曾體驗過的事物，或是動態的活動(嗜好、家庭出遊…)；
而週日則以相對固定、靜態的活動為主，例如透過閱讀、瑜珈和冥想來恢復你的身心和大腦…
透過這樣的安排，來實現休息與修養。
巧妙的混和室內和室外、動態和靜態的各種活動，規劃「積極而鬆緊有度」的假期，來讓自己好好充電、放鬆。
我的觀點：合理規劃你的假日活動
在看這個章節之前，其實我自己本來在假日的安排上，也會下意識的盡量避免在禮拜天安排太高強度的活動(Ex. 和朋友喝酒、上山下海…)
原因是我知道這樣做即便當下很快樂，但我周一早上絕對會痛苦到不行XD
而看完頂尖人士的做法之後，我才有個更具體的方向，在後續規劃假日行程時，我會盡量將動態活動、會讓我身體較疲勞的事情安排在週六；
而週日則以靜態(閱讀、寫作)或固定的活動為主(健身/游泳…)，盡量讓自己能慢慢收心，準備好應對隔日即將到來的工作。
總結：向優秀人士看齊並打造有效假日
我會給這本書 4.5 顆星的評價(滿分 5 顆)
讓我頗有收穫的一本書，對這個數位時代來說，工作與生活的界線愈發不明朗，下班之後仍要回訊息、假日一樣可以參與線上會議…
這些都讓我們很常有過了一個假日，卻感覺絲毫沒得到放鬆的感覺。
對我來說，那代表我們過了一個「無效假日」。
那麼該如何打造「有效假日」呢?
我認為作者提的挑戰日+休息日組合是一大關鍵，再來就是要養成「周末就是要拿來休息」的觀念和習慣，而不是一直在假日加班…
適時地休息會讓我們在工作上更有效率，同時也會有更積極的心態去迎接一切挑戰。
這些頂尖人士之所以能在職場上獲得成功，就是靠著適當的休息，我們應該要向他們看齊，從現在開始打造真正能有效休息到的假日!
以上就是這次要和大家分享的讀書心得啦！有任何問題都歡迎用 Email 或社群聯繫我，我一定會盡快回覆！
也歡迎大家訂閱我的電子報！目前的規劃是每個月寄出一封當月文章總覽，並和大家分享我這個月的工作與學習心得！讓我們一起成長吧！
