今天要和大家分享的是《為何我們這樣工作，那樣花錢？》的讀後心得。
作者是一位韓國的心理學家，在這本書中用多個短篇故事來告訴我們該如何用正確的心態和思考方式看待金錢、職場和日常生活中的行為。
我會在這篇文章中分享兩個令我印象深刻的章節，並附上我的個人看法，最後再於文章結尾處替這本書做個簡單的評價與總結。
看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 購物狂其實是內心孤獨
- 多做一件正確的事，不如少做一件錯誤的事
- 我個人對這本書的評價與總結
購物狂其實是內心孤獨
「消夜與過度消費是一個人過的不快樂的證據」
確實，開始上班之後，經常會不經意的買好多東西、吃一堆垃圾食物，然後告訴自己「平常都這麼累了，犒賞一下也還好吧」
作者引用了美國卡內基美隆大學教授的研究，說明了為何處於痛苦之中的人，在消費面前會變得格外脆弱?
首先，當一個人經歷負面事件後，自尊心會受打擊。
此時，大腦會出現一種急於修復、補償受傷自尊的心理需求。
有趣的是，這種需求在相當程度上，會以預期之外的方式轉移成為對物品的佔有欲。
而這個研究不只指出這個現象，還同時提出了具可行性的解決方法：
研究發現，即使處於相同情境，仍有部分人並未出現過度消費的行為，或對奢侈品產生不必要的佔有慾。
研究團隊在這些人身上發現了一項共同特徵：
他們並沒有過度陷入「自我專注」，也就是沒有只將注意力放在與自身相關的層面上。
簡單來說，就是沒有認為自己是唯一正在經歷當下困境的人(沒有認為這些問題都是針對自己而來)。
研究團隊的結論是，真正導致過度消費的關鍵不在於痛苦的程度，而是「只有我在受苦」的認知，也就是強烈的孤獨感。
所以只要避免陷入孤獨，自然就能避免過度消費或對奢侈品產生不必要的關注。
我的觀點：改用其他活動取代購物帶來的刺激
可能因為是翻譯，我其實沒有很懂這個研究團隊如何得出這個結論?
(即便認為不只有我一個人在受苦，但我終究感覺很痛苦阿XD)
但的確，我也曾經因為壓力很大，逛蝦皮 or MOMO 時亂買一堆我壓根用不到、或是想要但並非必要的物品。
當下很開心、多巴胺噴發，但看到帳單就又開始後悔…
後來，我開始改用運動、吃美食、和朋友出遊、釣魚等活動來讓我能短暫抽離工作，享受這些活動帶給我的刺激和充實感。
平日上班很苦時，也會因為期待假日而更有動力撐下去。
最重要的是，雖然這些活動也會花錢，但比起胡亂購物，它們創造的體驗和回憶會讓我覺得錢花得非常值得。
所以如果是問我的話，我會建議那些習慣用購物來麻痺自己或試圖讓自己開心一點的朋友，不妨在假日時多參加一些朋友聚會或戶外活動吧! 吃美食也是一個我很推薦的方式!
多做一件正確的事，不如少做一件錯誤的事
作者在這裡分享了他和一位醫師聊天的內容，以糖尿病為例，真正治療的關鍵往往不在於服用效果多好的藥物或保健品，而是能不能做到「不吃甜食、避免暴飲暴食」
可許多患者卻反而急於要求醫師開立更強效的藥物，椎間盤突出的患者也是如此。
腰痛時，最重要的事讓身體在恢復前充分休息，同時避免加重腰部負擔的動作。
可是不少人卻選擇繼續運動、打針，甚至依賴各種聲稱護腰的輔助器材，結果反而讓腰傷的情況更嚴重。
那麼，當最好的解決方法是採取「不作為」的時候，我們到底該如何有效引導人們做到這一點呢?
作者在這裡也沒有正面回答，而是用了 4 個建議：
- 對於容易被周遭環境干擾的人，要加強訊息的內容或強度，才能有效抑制不該出現的行為
- 一旦人思緒過多或過於複雜時，會難以做出正確判斷
- 血糖升高會降低一個人抑制衝動的能力
- 過於忙碌或手頭上事情太多也會影響對事情的判斷能力
我的觀點：從根源解決問題
我很喜歡這個段落的標題，要想解決問題，自然是要先找出問題的根源，也就是針對我們做錯的地方進行調整，才是正確的做法。
這就好比我們因為工作操勞生病了，想得不是多休息、減少工作時間，而是用各種藥物、止痛劑來壓制，繼續放任身體在錯誤的環境下受折磨，久了一定會出問題。
所以說，比起多做正確的事情，減少我們犯錯的次數，才是真正對症下藥。
總結：透過心理學減少犯錯和錯誤思維
我會給這本書 4 顆星的評價(滿分 5 顆)
可能是翻譯問題，這本書我讀起來有點生硬，而且章節與章節之間沒有太多前後呼應的感覺，有些篇章也短到讓我有時候讀完一章卻感覺沒吸收到什麼。
不過總的來說，這本書還是透過短篇故事帶我從職場、金錢到日常生活，用心理學的概念解釋了許多常見但難以解釋的現象，這點還是挺不錯的。
我會推薦給不太喜歡閱讀長篇大論、又對心理學有點興趣的朋友可以讀讀看這本書，應該很合你的胃口!
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