今天要和大家分享的是<愛情非童話>這本書，其實我也是因緣際會才拿起這本由鄭惠文小姐撰寫的愛情非童話。書中絕大部分是以女性的角度出發，去告訴讀者一些女人們經常碰到的情感問題與挫折。
說實話，一開始我是相當無感的，但想說好歹書都借回來了，不看一下也是可惜，而且正所謂「知己知彼百戰百勝」，若我能藉此一窺女生們的想法，或許能讓我在未來的情場上混的風生水起。抱著這樣的心態，我看完了這本書，也有一些想法想和大家分享。
在看完這篇文章後，你會有以下三點收穫：
- 實用技能：跟男人吵架的藝術
- 小心憂鬱症！千面女郎憂鬱症
- 我個人對這本書的評價與總結
跟男人吵架的藝術
看的這段的標題其實我有點莞爾，畢竟身為男性，總覺得女生容易發脾氣、吵架，沒想到居然還專門寫了一篇關於吵架的藝術，實在是妙哉妙哉。作者在這部分引用了朋友的經驗作為分享：
Grace, 作者的一位好閨密。她某天下午在和男朋友吃飯時，男友接到了前女友的電話。Grace 並沒有像其他女生一樣氣急敗壞地進行追問，而是用沉默來製造一種對男人的壓力，這種壓力讓其來不及編藉口，只好直接說出來：「他問我今天有沒有空去幫她修電腦」
而當 Grace 問他為何都分手這麼久了，為什麼還會有聯繫？（還問能不能幫修電腦的問題？），沒想到男友回他：「那是他的問題，又不是我的問題」，除此之外，還在 Grace 臉色逐漸垮下來時補了一句：「如果你不希望我去，我就不去。」天哪這位老哥根本是存心找死，這種連我這位男性同胞都聽不下去的話，他居然有勇氣對女朋友講，難道就不能爽快點拒絕他就好了，還非要搞出這種問題。依我看，根本是男人還沒放下前女友，才會下意識答應這種事。
而到這裡 Grace 已經了然，她的男友不會承認這件事是有問題的。他開始沉默，表現出他的不以為然。男友說：「不要這樣啦？這是我最後一天休假欸！我們去你家好不好？」Grace 完全不回答，做錯事還想親熱，哪有這種事。
但作者說，並不是每個女人都能夠像 Grace 這樣，堅持正確的行為制約模式。許多女人在跟男人吵架時，因為亟欲修復被破壞的親密感，往往輕易答應對方施予的小利小惠，最後根本忘了自己的訴求。
這時男友又說：「對不起，都是我不好，我保證以後絕對不會再發生了。」Grace 挑起眉毛，「以後？」他冷笑兩聲說：「以後我還有機會知道嗎？以後你絕對不會告訴我了！我只有這次機會一定要今天就解決。」「不然你要我怎麼樣？」終於認真開始談判了。
Grace 沒那麼簡單，他說：「現在的情況，你沒有資格要求我告訴你怎麼做，應該是你自己去想，看有沒有我喜歡的解決方法。」這事談判中最重要的原則：千萬不要太早露出底牌，因為這樣會讓對方有討價還價的機會。
「拜託！我好話說盡，也道歉了，我想不出來還有什麼別的辦法。」「喔，如果你想不出來就算了」她開始收拾包包，起身拿出雨傘。「難道你要我跟 Eva（前女友）說不能幫她修，因為你不高興嗎？」男人有點生氣。
果然，人一動氣就會在談判桌上敗陣，這會兒男人說出自己無法承擔的話了。不過，Grace 知道絕對不能見獵心喜，她露出對這種提議不太滿意的樣子。男人大聲的說：「這樣你還不滿意？你太不講理了吧！」
Grace 坐下來，沉思了一會，點頭說：「你說的也對。」然後，她迅速拿起男友的手機，按下回撥鍵，把電話拿給男友。他摸不著頭緒，問：「甚麼？」
「Eva」Grace 簡短的說，冷靜地看著他。電話中傳來一聲「喂」，因為事出突然，男友只好硬著頭皮說：「Eva……抱歉，我沒辦法去幫你修。」他關上手機，因為自己做了這個妥協而變得理直氣壯起來：「這樣可以了吧？」接著 Grace 什麼都沒說就走掉了。
後來 Grace 告訴作者，這次吵架，她設定的目標是讓 Eva 嚐嚐被拒絕的滋味，至少要讓她覺得「他怕現在的女朋友生氣，竟然寧可跟我說不行」，至此 Grace 已經達到目的了，再堅持下去，男人就會惱羞成怒，開始亂發脾氣（但我真的覺得男的有問題…）
作者問：「如果他怪你逼他拒絕 Eva 呢？」，很多男人仍然認為女人的忌妒是「七出之罪」阿。「什麼？我並沒有叫他這樣做啊？是他自己提議的，手機撥了號拿給他，他也可以掛掉啊！」Grace 說。
說的也是，跟男人吵架時想達到的目的，用不同的訴求，就會有不同的結果。如果他一開始就說：「不管！你要跟 Eva 說不行！」結果會如何呢？
跟男人吵架真是一門藝術阿。（最後這一段摘錄自書中）
我個人覺得這段落的故事有點偏頗，畢竟會有這種反應的男生我下意識會認為他不是什麼好貨色，這個情況發生在任何情侶身上都會吵架，而我是建議若有別的選擇，還是不要和這種高風險的人交往比較好，誰知道哪天他受不了你，可能就無縫和前幾任女友復合，你也是欲哭無淚（當然，我不是這種人）
千面女郎憂鬱症
根據世界衛生組織提出的數據，女人比男人容易得憂鬱症，而且機率可能高達男人的三倍。在一百個女人當中，約有二十個會在她人生的某個時期經歷憂鬱症。這雖然是國外的數據，但作者認為有其道理，因為她的憂鬱症特別門診總是以女性占大多數（但這部分我認為不一定，也有可能是因為男性較不願意承認自己在情緒上碰到問題），以下段落摘錄自書中。
我在這裡認識了許多女性，年幼、年輕、年長的，學生、夫婦、上班族或自由業，形形色色，每個人各有獨特曲折的經歷。共同的是，在某種困頓或挫折中，她們失落了歡顏，連一點輕鬆愉悅的心情都不可得。
在這個診間，病人常常會哭，所以細心的護士小姐都知道要在上診前準備面紙。每次看著她們一邊訴說，一邊掉眼淚，我眼前就會升起一個問號：
憂鬱真的是女人的宿命嗎？
讓我們來看看作者於書中提及的 Fion 的故事。婚後四年的她已經擁有數不清的煩惱，在工作、婆家、娘家、先生、小孩之間像陀螺似的轉個不停，完全沒有自己的時間。她不再逛街了，沒時間回娘家陪媽媽，更不要說跟朋友喝咖啡了。
還有，她的情緒一直很煩躁，一點點小事就會讓她抓狂。她覺得生活毫無樂趣，還同時患有好多種身心失調的症狀：每天都覺得好累好累，沒辦法集中注意力，工作時頻頻出錯，幾次忽然找不到老闆剛剛才交給她的重要文件，被臭罵一頓。這些身心不是造成她三天兩頭請假，工作一直延宕，屢次遭到主管申誡。
她失眠、吃不下飯，對自己完全失去了信心。最後她開始想著：「這麼糟糕的人生，我為什麼不乾脆結束算了？」用醫學的話語來說 Fion 患了憂鬱症。
「憂鬱症？意思是精神異常嗎？還是神經錯亂？」聽到作者的診斷，她嚇了一跳，「為什麼我這麼倒楣，會得到憂鬱症？」「憂鬱症並不是精神異常，通常是受到壓力後身心失調的反應。」作者拿出憂鬱症的診斷表給 Fion 看。
「至於原因，最清楚的其實是…你自己」
「根據某些醫學理論，我可以說明為什麼你的身體會在壓力下產生失眠、倦怠等症狀，我也可以給你改善情緒的藥物。不過，醫學知識說不出你的心聲，如果要找出令你憂鬱的癥結，還是需要徹底的『自我覺察』與『自我分析』，在這部分，自己才是最懂得專家。」
作者建議 Fion 開始做一種認知心理治療，方法是逐一標認自己承受的壓力，檢查這些壓力的總和是不是過度，如果是，就要盡快進行某些改變以減少壓力。這聽起來簡單，但事實上每次都很困難。因為她已經習慣壓抑心中的不滿，總覺得所有事情都是自己「應盡的責任」，簡單的說，她不知道自己正在承受壓力，她只會「怪自己」而不會「怪別人」。（天哪好恐怖）
經歷幾個星期的討論和不斷的鼓勵，Fion 才逐漸學會如何標認家在她身上的壓力。她是在一個單親家庭中長大的，深知母親獨力持家的辛酸，所以從小就對家人具有很橋的責任感，也一直是母親最貼心的女兒。
「不管多累、多麻煩，只要看到媽媽和家人的笑容，自己便覺得踏實。」
然而，結婚後的她卻開始體會到，不管多麼努力，好像都逃不開「做不好」的愧疚感。每天快下班時，她就開始掙扎，今天該回娘家陪嬤嬤，還是回家做飯等老公呢？媽媽年紀大了，如果 Fion 沒回去，通常就是吃稀飯配醬瓜。但是，老公的健康檢查顯示膽固醇過高，婆婆才打電話，叮囑她要多在家裡煮飯，不要讓老公吃油膩的外食。而且，好友最近才跟外遇的先生離婚，語重心長的告訴她，一定要多花心思跟老公相處。
她常常希望自己能分身兩處，一個陪媽媽，一個陪老公。「不過，或許兩個也不構，還要有一個留下來加班，不要讓主管老是譏笑女人婚後就沒業績；另一個上健身房，運動做 SPA，維持曼妙的體態容貌，以備不時與老公可能的外遇對象競爭。」
「啊！最好還有一個負責跟婆婆聊天，逗她們開心，公婆就不會再抱怨我不夠融入他們家了。」典型的角色衝突，這也是多少人的心聲呢？
當然，Fion 是不能分身的，她只有一個身體、一顆腦袋！這個身體在各種角色間疲於奔命，不斷地轉換角色，一下要做辦公室裡幹練的設計師，一下要變成溫柔的母親，還有勤勞的媳婦、迷人的妻子、孝順的女兒…..因為角色太多，心力憔悴，結果注定每一樣都做不好。在每一個角色上，都有人責備她未能盡善盡美，即使沒有人責備，抱持完美主義的她也會自責。
需要 Fion 擔心的事太多了。身為女人的你我之中（作者的口吻），有多少個 Fion？不可能的任務，以及註定的挫折感。是這些問題造成女性普遍的壓力和身心狀況，醫學所能解釋的，只是其中的一小部分。
追求完美，努力盡責的你，是否也覺得感同身受，甚至已經達到憂鬱症的程度了呢？留點時間給自己吧！觀察自己的身心健康，如果你有類似 Fion 的症狀，要適時停下腳步，去思考長期造成你疲倦、緊張、情緒緊繃的原因，並學會拒絕某些過度的要求，以新的標準來評價自己，不要用單一角色的標準來要求多重角色的自己，這樣太強人所難了！
如果你在下列症狀中出現五項以上，持續兩周以上：
一、持續的心情低落或煩悶、易怒。
二、對原本喜歡的活動失去興趣。
三、食慾改變（增加或降低）以及明顯的體重變化。
四、失眠或多眠。
五、精神激躁，或精神遲緩、反應緩慢。
六、喪失經歷或疲倦。
七、不必要的自責、罪惡感或無價值感。
八、無法集中注意力，猶豫不決。
九、想到死亡或是自殺。
並且因為這些症狀，影響到你的生活或工作表現，就已經是臨床上需要被治療的憂鬱症了。這時候，你需要找個好醫生，和你一起探討憂鬱的病因。最重要的還是肯定自己，在各種角色間有所取捨，你不需要強迫自己成為一個面面俱到的千面女郎。
【延伸閱讀】女人四十的天空很藍色：女人與憂鬱
總結
我會給這本書 2 顆星的評價（滿分 5 顆），對，我知道很低，但首先，這本書的受眾僅限女性，光這點就把廣大男性同胞排除在外（包括我），這讓我對其第一印象就沒有很好。再來是書中的內容全部都是以女性的角度出發去做撰寫，裡面其實有許多內心戲是我無法理解的，常常冒出「女人真難搞」的想法，讓我覺得這本書有點像是女人們在自嗨的感覺。
不過，裡面所提及的心理問題，對於心思較為細膩的女性來說，我覺得會是很好的建議，同時可以從作者分享的案例與親身經歷來做為借鑑，就連我都能從中獲得一些啟發，也知道了一個女生可能會因為什麼原因而煩惱，這也許能讓我未來和異性溝通時更加順利。
總結來說，如果妳是女生，那麼你很可能會喜歡這本書的內容，畢竟心理學＋愛情，這主題基本上是個女的都會有興趣，而內容我覺得也算紮實；不過若你是男生，我覺得除非你真的閒著沒事，或剛好借到這本書，不然真的不推薦，裡面百分之九十是對男生沒啥用的內容，令人莞爾。
