今天要和大家分享的是《墨菲定律》的讀後心得，作為排行榜上有名的書籍，這本書確實有不少實用的心理學知識。不過和他的標題倒是沒有太多聯繫，雖說有一個篇章在談墨菲定律，但整體而言，是由無數個不同的心理學知識組合而成，前後的相關性並不高，比較像是拼接而成的辭典。
在這篇文章中，我會摘錄 2 個我很喜歡的心理學效應，並附上我的觀點，最後再替大家為整本書做個總結與評價。看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 越不想出錯就越會出錯：墨菲定律
- 幸福來自給生活做減法：狄德羅效應
- 我個人對這本書的評價與總結
墨菲定律
作為這本書的標題，墨菲定律其實也是心理學領域中赫赫有名的存在，其實一言以蔽之就是「只要事情有做錯的可能，那就一定會有人去把事情做錯。」這是源自於 1949 年，美國愛德華空軍基地的工程師墨菲上尉參與了一項測試人類對加速度承受極限的實驗—MX981 火箭減速超重實驗。
其中一個項目，是需要將十六個感測器固定在受試者座椅的支架上，感測器的兩邊要安裝兩根接線，一旦接反便無法正常讀取資料。可令人驚訝的是，當這些感測器都接好之後，墨菲上尉發現，這十六根居然全部都接反了，無一例外。
事後墨菲上尉承認，這是他當初設計感測器時，沒有考慮到會有人把它接反，並自嘲「如果一件事情有可能以錯誤的方式被處理，那麼，最終肯定會有人以錯誤的方式去處理它。」這段話被後是詮釋為「墨菲定律」的起源。
四大主要論點
經過後世心理學家的討論與辯證後，我們又得出了墨菲定律的四個主要論述：
- 任何事情都不會像表面上看起來那麼簡單。
- 所有任務的完成周期都會比你預期的時間長。
- 任何事情如果有出錯的可能，那麼就有極大的機率出錯。
- 如果你預感可能會出錯，那麼它就必然會出錯。
沒錯，不難看出這是一個偏負面的現象，雖然我其實看不太出它和心理學之間的聯繫，或許是執行者在做事情的時候出現的心理變化影響最終結果？不曉得，但仔細想想，過往做過的不少專案或參與的活動，或多或少都會出現上述的狀況，所以「墨菲定律」並非空穴來風。
那麼，我們能從這個效應中學到什麼呢？
我的觀點：做最好的準備，最壞的打算
在看完「墨菲定律」的內容後，我第一個反應是聯想到專案管理的風險控管這部分。當我們在規劃專案進度的時候，需要考慮不同階段、不同項目背後可能會帶來的風險，而在計畫中準備應對方案，才不至於在事情發生時手足無措。
這部份真的是要越詳細越好，千萬別抱持著「這不可能發生拉」的心態，因為我們很可能無法承擔後果。因此在做事情的時候，我們要「做最好的準備，最壞的打算」，凡事都要想到最壞的狀況，以及我們該如何應付，這才是一個有素質的工作者應該繳出的表現！
狄德羅效應
相較於墨菲定律，這個狄德羅效應想必多數人和我一樣不太熟悉。它的來源是法國哲學家狄德羅寫過的一篇文章，叫<與舊睡袍別離之後的煩惱>，內容說的是有一天，他的朋友送給他一件非常高級、質感很好的睡袍，狄德羅收到之後非常喜歡。
但是，當他穿上這身睡袍時，突然覺得周遭的擺設是如此的格格不入，根本配不上他這件衣服。
於是，他開始新的家具，試圖讓周圍的環境能跟上這件睡袍的檔次，可是這樣做卻讓他覺得很不舒服，因為他發現，他居然被「一件睡袍」給脅迫了！
這種在擁有了一種新的物品之後，不斷配置與其相適應的物品以達到心理平衡的現象，就被稱作「狄德羅效應」，也被稱為「人類最難以擺脫的十大心理之一」，揭露了一種常見的「越獲得越不滿足」的心理現象，在如今的資本主義社會相當常見。
如何擺脫狄德羅效應？蘇格拉底的故事
那麼，我們該如何讓自己避免陷入這樣的困境呢？書中講述一個古希臘哲學家蘇格拉底的故事：
有一天，蘇格拉底帶著他的學生到雅典最熱鬧的城市上課。逛完集市後，蘇格拉底問：你們在這裡都找到了些什麼？學生們七嘴八舌地回答：「集市裡的東西可多了，有很多好吃的、好玩的和好看的，各方面應有盡有，如果不是老師您在講課，我們一定會買上滿滿一車商品回家。」
蘇格拉底點點頭，然後說道：「我卻跟你們相反，在這個集市中，我發現，這個世界上原來有那麼多我不需要的東西。」隨後，蘇格拉底說：「當我們為奢侈的生活而疲於奔波的時候，幸福的生活已經離我們越來越遠了。幸福的生活往往很簡單，比如，最好的房間就是必須的物品一個也不少，沒用的物品一個也不多。」
我的觀點：學會控制欲望，刪減不必要的東西
其實這次提到的狄德羅效應，我想大家多少都有相似的經驗。以我而言，我曾經很喜歡購買有牌子的鞋款，買入之後又會想買好看的衣服褲子來搭配，就這樣越滾越大，每個月都要花好幾千塊在治裝上，卻仍然覺得網路上的 Model 穿得更好看、別人的衣服比較好等等，進而產生焦慮。
這就是當慾望過度膨脹，我們被物慾所控制時會發生的後果，而最好的方法便是「只購買必需品」，那些「想要但不必要」的東西，最好在購買前都先讓自己冷靜半小時再下手，很多時候我們只是心血來潮，並不是真的需要這些東西。
對現在的我而言，我有著想盡快達到財務自由的目標，因此在物質慾望上自然要有所控制。過去的這一年我基本上沒有購買衣服，把省下來的錢拿來投資、上線上課程。奇妙的是，以前那些怕跟不上潮流的焦慮感消失了，我漸漸習慣了這樣的生活，不再被物質給控制，買更少的東西卻獲得更大的快樂。
在了解狄德羅效應之後，我也領悟到，原來我誤打誤撞之下走了一條還算正確的路。學會控制自己的慾望，刪減不必要的東西，把一切回歸簡單，幸福往往就藏身在這些簡單的事物上，共勉之。
總結：易讀的心理學辭典
我會給這本書 4 顆星的評價（滿分 5 顆）。
雖說這本書有點出乎我意料的零散，本以為是一本專門在討論墨菲定律和其應用的研究類書籍，但看完之後發現，其實是將各種心理學知識集結而成的一本辭典，內容不深但相當好讀。每個篇章大約 3~4 頁，若平時時間不多的朋友，可以挑選有興趣的章節，片段式的汲取資訊，是個相當不錯的內容編排。
我近期也開始撰寫新的部落格項目「心理學」，這本書將作為我很好的靈感來源，日後我會逐漸將書上的各種效應結合自身經歷與觀點，在這個部落格上和大家分享！如果你也對這個主題有興趣的話，不妨到＜心理學＞這個頁面看看，並將其加入書籤喔！
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