書籍一覽這一系列文章會將我每個月讀的書做一個簡單的統整與摘要，同時也會附上我針對每本書寫的書籍心得，如果你對其中一本有興趣的話，可以直接點擊連結看更詳細的內容。
回到正題，我會在這篇文章中和大家分享我在 1 月讀的 10 本書籍，一共有 7 本 5 星級好書以及 3 本值得一讀的 4 星書籍。我在書名的標題旁都會附上評分，並簡單寫下書籍摘要，幫助大家更快抓到重點！
《刻意暫停》- 4 星
這本書講的是當我們在生活、工作上遇到瓶頸時，可以先停下腳步，思考一下對自己的人生來說，最重要的價值有哪些？釐清完目標之後，再透過一系列的準備來「重新啟動」，讓我們可以走得更遠。
正如同書中所述：「暫停，是為了更高的跳躍」，在這個日趨忙碌的時代，我們應該要定期檢視人生目標與現況，透過刻意暫停來看得更清楚。
如果你覺得最近工作都提不起勁，或是被忙碌的生活壓得喘不過氣，都可以試著撥出 1~2 小時來看這本書，雖然你不會從中學到對你工作有具體幫助的技能，但在協助你停下腳步認識自己、活出更有力的人生上，我認為它相當有幫助！
【文章連結】《刻意暫停》書籍觀後感｜自我充電的六階段重啟法
《靜坐的科學》- 4 星
正如同它的書名，這本書講的正是「靜坐」能帶來的好處以及一些實用方法，我在文章中有摘錄了三個最為簡單的入門靜坐方法，有興趣嘗試的朋友可以點擊下方連結閱讀。
總的來說，我認為靜坐是一個大家都可以嘗試的練習，除了能幫助你提升專注力之外，也能更加有感的觀察你的身心變化，是一種另類的修行。
現在我們的注意力太容易就被 3C 產品給帶著走，透過練習靜坐，我們可以更用心地活在當下，感受時間的流逝與身體的變化，迄今為止我已經練習了約莫 3 個月的靜坐（或稱冥想），也確實體會到其中奧妙，推薦大家嘗試～
【文章連結】《靜坐的科學》書籍觀後感｜最實用的身心轉化指南
《大人學選擇》- 5 星
這本書非常精彩，基本上是整理了「大人學」的兩位創辦人 Joe 和 Byran 的價值觀精華，對於人生中會碰到的各種議題該如何做出理性判斷提供了一整套的思考脈絡，一共有「職涯發展」、「人生態度」、「個人理財」、「創業經營」、「人生伴侶」和「人際關係」六個部分，可謂相當紮實且精彩。
我在自己的文章中分享的是比較籠統的 10 大作選擇時可參考的基礎原則以及職涯發展上的小段落，內容也相當豐富，大家有興趣可以稍加閱讀。但我還是很推薦大家可以直接到博客來或書局把這本書買回來看，僅花 3~500 元就能買到如此豐富的人生經驗分享，何樂而不為呢？
【文章連結】《大人學選擇》書籍觀後感｜Better Choices, Better Life
《用生活常識就能看懂財務報表》- 5 星
這本書堪稱我看過最平易近人的財務類書籍，作者 MJ 老師是財報領域赫赫有名的企業講師，外面一堂課都要好幾萬，但這本書你只需要花 2~300 元就能買到，說實話還挺划算的。書中主要著重在幫助讀者建立對財報的基本概念，包含三大報表的關聯性與重要性，我們該如何解讀上面的數字等等。
只要你對於投資理財、財務報表或企業經營有興趣，這本書中所講的觀念都能很好的幫到你。淺顯易懂的內容讓就算是完全不熟悉財報的人也能輕鬆看懂！真的完全從這本書的內容感受到 MJ 老師的實力~
【文章連結】《用生活常識就能看懂財務報表》書籍觀後感｜白話財報教學
《只工作、不上班的自主人生》- 5 星
這本書是由近期相當紅的閱讀前哨站站長瓦基所寫，身為同樣在撰寫書籍相關心得與觀點的站長，瓦基一直是我所崇拜的 KOL，而這本書則是他如何從原先台積電高階主管的位置走向個人工作者的路徑，有許多他本人對人生的體悟以及價值觀上的轉變。
我從瓦基的文字裡得到許多共鳴，不論是自我管理、目標設定和跳脫舒適圈的看法都深得我心，我在文章中也有詳細寫下我的感受。在這個傳統價值觀已經逐漸不適用的時代，該如何看待自己的工作與人生，會是所有人都需要面對的問題。
我們不用成為下一個瓦基，但仍然要知道我們人生中最重要的目標是甚麼？比起一昧的加班工作，忙到失去方向，我們更應該找出所謂的志業，去追求真正想過的生活！
很推薦對於傳統工作價值觀感到迷惘、不信任的人，或是想在人生中做點不一樣事情的朋友可以來看這本書，可以從瓦基的人生經歷中找到一些符合你需求的資訊～
【文章連結】《只工作、不上班的自主人生》書籍觀後感｜瓦基的人生富足計畫
《有溫度的人》- 5 星
這本書是安德烈食物銀行的執行長 羅紹和先生所寫，裡面完整敘述了他的個人故事，以及他為何願意投入到慈善事業當中。曾經擔任過四任國防部部長發言人的羅紹和，本可以在軍中或是其他關係企業獲得更好的待遇和工作，但他卻選擇提前退伍，把重心放在援助弱勢家庭上，為的就是希望能回饋這個社會，其中的故事真的很令我感動。
其他段落還包含了他擔任執行長的過程中，是如何去關懷每一個需要援助的家庭，多則引人熱淚小故事真的會讓人有想哭的衝動，我自己在看完這本書後深受感動，就將手上為數不多了零用錢捐了一部份出去，日後若有相關的志工活動我也會去參與。
有溫度的人，這是羅紹和先生除了希望自己能帶給別人這樣的感受以外，也希望能讓每個參與其中的人也能因此受到啟發，將這份溫暖傳遞下去。日積月累之下，我相信台灣的社會肯定會越來越好！很推薦大家可以抽空閱讀這本書，在自己能力範圍內多付出一點，讓世界變得更好～
【文章連結】《有溫度的人》書籍觀後感｜羅紹和的慈善之路
《有溫度的溝通課》- 4 星
這本書就如同他的書名，是一本專門在講如何溝通的書，內容不會太過艱深，但要說和其他講溝通力的書比起來有多出色，我倒覺得還好。書中比較令我驚豔的是有提到「聲音」在表達力上的功用，如果能妥善運用高低音，我們在很多溝通的環節上都能夠表現得更好，讓對方更想聽你說下去，成為一個好的溝通者。
整體來說，這本書大概花 1~1.5 小時就可以讀完，內容也都很淺顯易懂，如果是第一次接觸溝通學，你能從中帶走不少實用技巧。另外，我想年輕一點的讀者對這本書的接受度也會比較高，因為作者小虎老師也相當年輕，一出社會就以講師為職，是個經驗豐富的厲害表達者，文筆十分貼近我們年輕人的喜好，不會有過於艱澀的感覺。
【文章連結】《有溫度的溝通課》書籍觀後感｜一開口就打動人心
《你不伸手，他會在這裡躺多久？》- 5 星
這本書和《有溫度的人》性質類似，都是在談一些社會問題和其背後的故事，這本書是由一位專門處理遊民問題的社工所寫，裡面除了提及遊民問題的諸多面向，還很真實的寫出了社工這個職位的辛酸。
我很喜歡這本書寫實、不做作的風格，社會議題其實真的不像許多人想的一樣充滿故事性，很多問題是會讓你很生氣、很無力的，而我從作者的文字看到了這行的不容易。
同樣的，在看完這本書之後，我被感動得很深，於是又捐出了一部份的錢到作者所處的機構（這個月捐了不少～），很推薦大家可以抽空到圖書館借閱（這本書是幾年前出版的），感受一下遊民議題的難處與社工們的辛酸。
【文章連結】《你不伸手，他會在這裡躺多久？》書籍觀後感｜遊民社工的觀察
《療癒的飲食和斷食》- 5 星
這本書主講的是飲食上的調整建議和「斷食」這個方法的好處與實施方式，作者楊定一博士是具有相當資歷的醫學博士，在讀這本書的時候可以看出他對於學術上的研究有多麼投入與資深，讓我對內容感到更有自信。
而我之所以想看這本書，無非是想透過調整飲食來讓我的身體更健康，而我也確實從書中得到了許多具體的建議。我有摘錄一部分在我的文章裡面，主講的是「外食族」、「上班族」可以如何讓自己的飲食更健康。
因為同樣身為半個上班族的我（目前在企業實習），深知自己處理飲食需要花費的精力與時間，如何在有限的時間與資源下讓自己過得更好？這是我在文章中提及的重點！
我會推薦家庭主婦／主夫或是想好好調整自己飲食的可以閱讀這本書，因為書中有很多步驟是需要花費極大心力去準備食材與烹飪的。同時，和我們過往習慣的外食也會有不小的落差，如果沒有足夠的毅力和時間，很容易就會半途而廢（或甚至根本不想開始）
建議大家可以先看我下方附上的文章連結，先了解一部份內容之後，再想想這本書適不適合你喔～
【文章連結】《療癒的飲食和斷食》書籍觀後感｜改變你的飲食習慣
《無照心理師的沙發》- 5 星
這本書的風格相當新鮮，作者用模擬和古人對話的方式來引出他個人對「退休後生活」、「餘命管理」的價值觀與建議。雖然現在才二十出頭的我讀這類書籍似乎有點太早，但我認為，盡早養成對人生的正確價值觀也並非壞事，而且書中引用了很多古人的經典並模擬出他的風格，讀起來非常新鮮。
我在自己的文章中挑了兩個古人的故事和對話來分享，主講的也是我比較有興趣的議題。整本書其實找了 7~8 位古人來做闡述，如果你的國學常識、歷史這塊學得還不錯，讀起來真的會很有感觸，並且相當佩服作者對這些內容的了解。
不過，由於書籍的主題受眾比較限縮，除非你和我一樣是個從 20 歲起就整天想退休的人，不然我僅會建議 50 歲以後的朋友、或是有退休想法的人來閱讀，畢竟裡面關於心境上的轉折、規劃與觀點分享，如果沒有同樣需求的朋友會較難理解~
【文章連結】《無照心理師的沙發》書籍觀後感｜與古人暢談退休議題
