今天要和大家分享的是《別對每件事都有反應》的讀後心得。這是一本由日本暢銷作家 枡野俊明所寫，他本身也是日本一間寺廟的住持，擅長結合佛學來和讀者分享管理、人生的見解。
而《別對每件事都有反應》中則是分享了 99 種作者提供的禪練習，目的是希望幫助我們活出更灑脫的人生，每一種的篇幅都不長，讀起來相當輕鬆。
一如往常，我會在文章中分享兩個我很喜歡的觀念，並結合自身經驗寫下我的看法，最後於文末附上我對這本書的評價與總結。看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 隨緣：讓人生更加順利的思維
- 坦然承認好就是好：忌妒時就這樣告訴自己
- 我對這本書的評價與總結
隨緣：緣分到了自然會是你的
作者給這章下的小標題是「這樣人生就會更順利」，我還挺認同這個說法的。我們在日常生活中常和「緣」扯上關係，不管是工作還是人際關係，一切都和「緣分」有關，我們如果能「隨緣」行動，人生就會順利地走下去。
看到這裡你或許會覺得有點不具體，讓我用一些例子來說明我們可以如何運用這個思維。舉例來說，當我們和某人、某件事不合的時候，便可以用「緣分不足」來解釋，考不上理想中的學校、沒能應徵上想要的工作、沒辦法和心儀對象有更進一步的關係…
這些往往會讓我們糾結好久的事情，如果用「緣分不足」、「無緣」的角度來思考的話，我們會發現心情舒暢許多。
簡單來說就是當我們已經做了自己能做的事，但結果仍然不如預期時，這時候我們可以用「隨緣」的說法來告訴自己，這只是你和這件事、這個人的緣分不夠，無緣有更進一步的連結，這不是你的問題，不要過於糾結在這上面，而是要繼續往前看，找尋下一個機會。
我的觀點：減輕心靈負擔的思考方式
雖然這看起來有些雞湯，但對於那些和我一樣，容易為一些關係、工作上的失敗而感到挫折和糾結的人來說，我覺得＜緣分論＞能很好的減輕我的心理壓力。
以我來說，如果我沒能拿到理想職位的 Offer，或是和關係親密朋友漸行漸遠，碰到這些事情往往會讓我感到沮喪，質問自己是不是有那裡沒做好？
可是通常我也找不出具體的原因，只能不斷陷入在「如果我當時….就好了」這類負面思考的循環，搞的心情抑鬱，整天胡思亂想。
但如果我們能用「緣分」來解釋的話，只需要告訴自己，我和他們的緣分或許就只到這裡，人生還很長，後面肯定還有許多更重要的事、更重要的關係在等著我，與其繼續糾結在這裡，不如去外面走走，或許下一個機會就會因此出現。
緣分，這種很玄呼的東西有時候反而能帶給人們心情安定的感覺，當我用這個角度去思考時，我發現我能用更灑脫的態度去看待發生在我身上的事，情緒的波動自然也少了許多，因為一切皆是緣分，不用給自己太大的壓力。
抱持「一切隨緣」的心態，你的心靈負擔會減少許多。
坦然承認就好：忌妒是人的本能
這段則是很好的揭露了我們的「忌妒」心態。當看到你的心儀對象、男女朋友和別人很要好時，我們往往會感到忌妒；當看到你的同事在工作上有好表現、成就非凡時，你會無法坦然的恭喜對方，因為你有「我明明比他更優秀」的心態；
其他包含家庭背景、外表、人際關係等因素也都會引發這種情，我們很容易會對其他評價比我們高的人感到忌妒，卻又不想承認，因為這樣會顯得我們「心胸狹隘」。
不過作者認為，這沒有什麼好不敢承認的，忌妒是人的本能，我們不需要遮遮掩掩。他建議，當我們發現自己有忌妒情緒產生時，應該要坦誠地告訴自己：「沒錯，你就是個心胸狹窄、容易忌妒的人，這是很正常的！」
當你能夠坦然面對自己的忌妒情緒，並且承認對方的優秀之處，這才是一個心胸寬大的人要有的心態，保持公正的目光和寬大的心胸，會讓你有種令人信服的個人魅力。
我的觀點：不用壓抑自己的忌妒情緒
我們或多或少都會在看到他人的優秀表現時產生這種「忌妒」的情緒，但過往的我會很討厭這樣的自己，認為我不應該這樣想，忌妒對我來說是三流角色才會有的心態，以一流人才自居的我怎麼能這樣想？
可是，不管我如何壓抑，忌妒的情緒和想法仍然會在不經意間從心頭冒出，這讓我每次在恭喜別人的成就時，內心都要經過一番天人交戰，才能用看似正常的語氣說出這些話。這一度讓我苦惱很久，對於自己內外在的差異感到痛苦。
我最初並沒有想到要「接納」忌妒的情緒，而是選擇把焦點放在我自己身上。因為在我看來，之所以會有忌妒情緒的產生，是因為我們下意識地把周遭的人當成對手，「比較」的心態自然會浮現，動不動就想證明自己是最優秀的，如果有某部分比不上別人，我們便會顯得十分挫折。
但世界上的人這麼多，我們在路上隨便都能碰到一個在某些領域比你強好幾倍的人，如果我們不斷陷入這種比較的迴圈，只會讓自己更加難受而已。
因此，我選擇拋開這些雜念，把比較的對象侷限在「我自己」身上。我只和自己比較，昨天的自己、一週前的自己、一年前的自己，現在的我和這些時段的我比起來，我是不是有所成長？
這樣做除了讓我不再用「比較」的眼光看待其他人的表現之外，更是能督促我自己每天都要進步、每天都要比前一天的自己多懂一些東西。跳脫了原先的框架之後，我反倒覺得身體一輕，能更客觀地看待別人的成就，坦然地稱讚別人的好。
不論你是想用這本書中提供的「接納忌妒情緒」，還是試試看我所提倡的「只和自己比較」的方法，相信都能讓你在心態上產生改變。少點糾結，多一點接納，你的人生會活得輕鬆許多。
總結：輕鬆易讀但有些過於簡短
我會給這本書 3 顆星的評價（滿分 5 顆）。
說實話，我對這本書是有些失望的。由於我是從博客來下單，並沒有先翻過這本書的大致內容，入手之後才發現他的篇幅極短，雖然有 99 篇，但每一篇我大約花 30 秒就能讀完，很多我認為不錯的觀念也沒有深入剖析，讓我有種意猶未盡之感。
我大概花了 40 分鐘左右就讀完這本書。的確，因為排版的用心，這本書還蠻容易讀的，適合那些比較沒辦法閱讀長篇文章的朋友；不過就我這種習慣閱讀、且喜歡讀深入一點內容的人來說，這本書並不符合最初的期待，只能說下次還是先看一下相關的評價或實體書再決定會比較恰當 XD！
