今天要和大家分享的是《別慌 一天只做三件事就好》的讀後心得。這是由一位國際 NGO 組織的工作者所寫的書，整天在各個國家奔走的他，卻還是有時間擔任講師、四處旅遊和潛水，在外人眼光看來，他是個超級懂得利用時間的人。
可是密密麻麻的行事曆經常讓他感到焦慮，他問自已「到底在忙什麼？」，於是他決定改變節奏，一天只做三件重要的事，這本書正是他一些價值觀和想法的輸出。在這篇文章中，我會摘錄兩個我很喜歡的觀點，並於文末替這本書做個簡單的總結與評價。
看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 13 個芝麻貝果帶來的啟發：做真正重要的事
- 三件最重要的事
- 我個人對這本書的評價與總結
13 個芝麻貝果帶來的啟發
這是一個我很喜歡的故事，作者曾居住在美國波士頓海邊的鎮上，那裏有一間麵包店，這間麵包店每個禮拜二會有一個促銷活動，消費者可以用不到平時四分之一的價格，一口氣買入 13 個貝果。
只不過數量有限，而且需要先在網上購買，然後到店內取貨，而開放購買的時間則是從早上七點開始，作者說這就像歌迷在搶演唱會門票的那種感覺。
早起對作者來說並不是個問題，但他每週二早上都需要帶領中國的線上教師培訓工作坊，下課時多半已經 9.，而如果有學員沒有搞懂當天的內容，他又必須多花一個小時來輔導他，這也使得作者經常搶不到特價貝果或是沒有買到想吃的口味，讓他很不開心。
你真的很缺那一點錢嗎？
作者寫到，因為貝果促銷的原因，他每週二上課時都特別難專注，有些學生偶爾也能察覺出他的異樣，但絕對想不到原因竟然出自 13 個特價貝果。
在某一天的早上，當作者因為當週沒能買到自己最愛吃的起司口味的貝果，而只能懊惱地吃著他不喜歡的白芝麻貝果時，他問自己：
「每週二早上心神不寧的結束工作，只為了買十三個特價的起司口味的貝果，真的有那麼重要嗎？我真的有差這一點錢嗎？」
經過一番天人交戰，他發現，雖說可以省下 20 美金的感覺令人愉快，可是因此勉強自己硬吞下不喜歡的白芝麻口味，這樣真的是開心的嗎？連續一個禮拜都要吃自己不喜歡的食物，這簡直就是懲罰吧！更何況現在也已經不是當年的窮學生了，根本沒必要因此和自己過不去。
你也被習慣制約了嗎？
在停止買貝果之後，作者似乎恢復了理智。他發現，他其實根本沒有特別愛吃貝果，只是在學生時代時，因為手上沒錢又沒時間，貝果在美國是個便宜又方便的食物，才養成了吃貝果的習慣。但現在的他並沒有這方面的困擾，為什麼還要一直吃貝果呢？
作者認為是經年累月養成的「習慣」一點一點的侵蝕了他。而這也衍伸出了他在其他方面的問題，他發現，他小時候因為經常被許多不重要的事情填滿，因此習慣先處理「緊急」的事情，那些真正「重要」但不緊急的事，則被他丟到一邊，這讓他好像無時無刻都很忙，但都是在一些小事上瞎忙，沒有發揮最大的時間效益。
從貝果衍伸出的問題思考
透過由貝果引出的深度思考，作者發現他過往實在是被習慣給牽著鼻子走，這讓他忽略了很多重要的事情，對於時間的運用也有了新的想法。他決定在接下來的日子裡，要把時間花在真正重要的事情上，而不是像特價貝果那樣荒謬的事，於是他開始思考：對他的生命來說，真正重要的是哪三件事？
三件最重要的事
在這本書中，作者花了許多篇幅和自身的故事分享來向讀者說明，對他來說，最重要的三件事情到底是什麼？我會在接下來的段落中用摘要的方式，和大家說明這三件事的核心概念與我對其的看法。
第一件重要的事：跟自己一起
沒錯，非常的文謅謅，但簡單來說，就是要「活在當下」。作者在這個段落寫到，我們太習慣想著還沒發生的下一件事：看電影的時候，會想著等一下要取哪吃飯；吃飯的時候，想著待會吃完要去哪喝咖啡；喝咖啡的時候，又再想待會要走哪條路回家比較不會塞車…
看到這裡是不是有點熟悉？沒錯，因為我們從小就被灌輸「一寸光陰一寸金」的觀念，總是覺得要把時間效益最大化才是優秀的人，我自己更是其中的佼佼者，以我善於規劃時間和高效率的產出感到相當自豪。
但是這樣做有意思嗎？作者下面寫的這段話我非常有感，分享給大家：
如果「現在」是一個房間，我總是不在場，人明明還在上海的時候，我的心其實已經在波士頓跳動。如果要找到我，必須到「未來」，才會瞥見我一閃即逝的匆忙影子。但是未來的影子並不是「我」，我到底在哪裡呢？
我，好像不見了。
看完我全身起了雞皮疙瘩，對阿，我到底在哪裡？同樣作為一個忙碌且高要求的人，我非常能理解作者原先的工作模式與想法，因為我也是這麼想的。但在我跟著書中的文字去思考這件事情時，我發現自己也犯了同樣的錯誤：沒有好好的活在當下。
真令人諷刺，明明看了很多相關的書籍，卻仍然會陷入這種誤區，經常在「當下」缺席，而沒能好好過生活。而作者也是在了解這一點後，下定決心要改掉這個壞習慣，讓身心靈都跟自己在一起，這也是他認為最重要的第一件事。
第二件重要的事：成為一個會呼吸的人
這個段落給了我蠻大的衝擊，關於「呼吸」這件事，我們似乎都太將其視為理所當然了。作者是一位潛水愛好者，而當我們在水面下的時候，唯一能依靠的就是背後揹著的氧氣瓶，這時對我們來說，只走一件重要的事情要做：那就是呼吸。
我自己也曾經在墾丁和綠島有過潛水經驗，因此很能明白作者所發出的「人類是多麼脆弱阿」的感嘆。無論你是個運動員、億萬富豪還是商場菁英，在水底我們都一樣沒用，需要靠著氣瓶裡的氧氣維持生命，也正是潛水的經驗，讓作者明白「呼吸」也是很值得珍惜的一件事。
我很喜歡作者的潛水教練告訴他的一段話：
一只氣瓶能夠呼吸的次數是固定的。但是你也不用太在意，人生在世一輩子，能夠呼吸的次數，其實也是固定的，只是我們沒有覺察而已。
是阿，我們每分鐘的呼吸次數其實稍作計算就能得出，而換算成人類的平均年齡，你會發現呼吸的次數也是有限的。好好呼吸，感受生活吧！
第三件重要的事：成為一個同伴
在這個社會中，人際關係是決定我們幸福與否的一項重要因素，而把他人視作同伴，並發揮出貢獻的精神，你在心靈層面上將獲得極大滿足。
作者在這段落中引述了法國的一個工匠組織，想成為組織的一員，除了你本身專業能力要夠硬以外，還必須到不同地方生活、學習新的技能，並且將你所會的東西交給當地的同伴，一共需要去五個地方，進行為時五年的修業。
修業結束之後，通過考核的人才可以正式成為一名「同伴」（這是該公會的用語），並在巡迴三年之後，選擇在一個地方穩定的生活與工作，開始教導自己的學徒，再將工會的精神傳承下去。
這個工會的人分享的不只是他們的專業，更重要的是對工作的熱情，以及傳達對職人的期許，這也是作者期望自己能達到的境界，於是將其列為第三件重要的事。
總結：慢下來好好過生活
我會給這本書 5 顆星的評價（滿分）。
關於書中提到的觀念，我個人會將其解讀成「慢下來好好過生活」。在這個變動極快、網路消息滿天飛的時代，我們經常不知不覺讓自己陷入一個極其忙碌，但卻不知道在做些甚麼的狀態，搞得身心俱疲卻毫無幸福感可言。
看完這本書之後，除了讓我重新思考自己對人生的期許之外，也告訴自己該適時的放慢步調好好生活。最近因為在等當兵，常常會有無事可做的時候（時間太多），這讓習慣忙碌生活的我一度難以適應，產生一些焦慮感。
不過多虧了閱讀的好習慣，我近期也讀了非常多關於時間與生活平衡的書籍，這本《別慌 一天只做三件事就好》也讓我更清楚自己該做些什麼。總而言之，現在就先好好享受生活，別被這個忙碌的社會給吞噬了！一起努力吧！
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