今天要和大家分享的是《最佳狀態》的讀後心得。「心流」，這個代表著工作者巔峰狀態的詞彙早已被大家知曉，不過由於達成的條件極為困難，導致出現的頻率不高。
而作者在書中則提到另一種只須努力就能達到的「最佳狀態」，讓我們這些普通人也能透過這個狀態在工作中交出良好表現。
在這篇文章中，我將和大家分享兩個令我收穫最多的觀念，並附上我的個人看法，最後再於文章結尾處替這本書做個簡單的評價與總結。看完文章後，你會有以下三點收穫：
- 最佳狀態的你會長甚麼樣子
- 善用情商來讓你進入最佳狀態
- 我個人對這本書的評價與總結
最佳狀態的你會長甚麼樣子？
那麼，所謂的最佳狀態有哪些特徵呢？根據書中的描述，處於這個狀態的人會更具有創意，更能夠提出新穎且實用的解決方案。
他們會全心投入工作，積極正面並樂於支持周遭的人，和他們相處起來會非常有趣。
簡單來說，就是將「問題」視為令人振奮的挑戰，帶有強烈的正向情緒，全神貫注在眼前的事情上，這就是所謂的最佳狀態。
我們能透過專注力來進入最佳狀態
作者提到，許多研究指出，「全神貫注」、「專注」都是進入心流狀態後的產物，但他卻認為，專注才是進入最佳狀態的條件，也就是我們能靠專注力來促成一整天的好表現。
以下是依些處於最佳狀態的主觀元素：
- 更有創造力，將障礙視為挑戰
- 更有生產力，完成優質工作
- 感覺良好，心情愉快
- 頭腦敏銳，取得邁向大目標的小勝利
- 看法積極，努力不懈
- 在人際間給予並得到支持
我的觀點：正向且積極的態度，將有助於你進入最佳狀態
雖然作者並沒有說明該如何用專注力進入最佳狀態，但從這些內容中可以看到，最佳狀態和你的正向情緒拖不了關係。
將障礙視為挑戰、心情良好、看法積極且努力不懈，同時還要能在人際關係間獲得支持，這些無一不在說明進入最佳狀態的條件除了高專注力以外，保持正向的工作態度更是一大關鍵。
所以哪怕你自認不是一個專注度很高、自律性極強的人，也請你對工作抱持著正向且積極的態度，將更容易讓你進入所謂的最佳狀態，繳出更好的表現。
善用情商來讓你進入最佳狀態
接著要進入到書中的另一個重點：「情商」。
說真的，這本書在寫關於情商的敘述時，實在是有點太過文謅謅了，讓我很難在第一時間就抓到重點…不過在我反覆閱讀之後，還是摘要出了一些觀念：
一、善用自我覺察
情商的基礎就是要能夠覺察自己的情緒，以及這些情緒是如何塑造我們內心的想法、記憶和行動，我們需要靠著自我覺察來直面內心的體驗。
而自我覺察的最佳方式就是冥想，關於冥想，我曾經在兩年前寫過相關的文章，這是一個我非常推薦大家每天練習的活動。
時間不用太長，5~10 分鐘就好，找個舒服的地方坐下來，閉上眼睛開始吸氣、吐氣，將心思專注在你每一次的呼吸上…
你會發現你的腦海中開始出現一些奇奇怪怪的想法，別擔心，這正是你在逐步了解自己的情緒與內心的過程。
每天練習一下，能讓你更知道自己內心深處最關心的事情是什麼，影響你最深的價值觀又是什麼…久了你會更加了解自己，也將擁有更高的情商。
二、正向性（成長心態）
成長心態一詞是由史丹佛大學的卡蘿．杜維克教授所提出，指的是「我可以學習並且變得更好」的態度。
簡單來說，就是相信自己可以透過後天學習來讓你的能力有更進一步的提升，相信自己永遠能靠學習變得更好。
關於成長心態的描述，推薦大家去閱讀我先前寫的《成長心態》讀後心得，這本書也是個人成長類的經典，非常推薦！
至於擁有這類心態對於情商的幫助我想也不用多提，當我們時刻處於這種正向積極的心態，自然會更容易在工作上保持專注，進入最佳狀態也只是時間問題。
三、適應性=靈敏性
在工作上我們經常需要應對一些突如其來的挑戰，沒做過的任務、意外發生的衝突、突發事件造成的重大損失…這時我們很容易就會驚慌失措，不知道該怎麼辦。在巨大的壓力下，我們連最基本的思考都做不到。
這也是為何作者在這強調適應性的重要，當我們的適應性足夠強，自然能在更穩定的心態下處理問題，比別人交出更好的工作表現。
我的觀點：高情商真的很重要
自從我開始工作後，面對職場上的各種挑戰，經常會有種力不從心、想放棄回家躺平的想法…工作的苦相信不用我多提，大家都深有同感，不過日子還是得過，工作不管開心與否我們都還是需要他(不然要餓死XD)
所以說，該如何發展自己的情商，讓這些艱難且繁重的工作變得不那麼令人討厭？在上述提到的三大重點中，除了適應性/靈敏性這一項我認為與個人特質有關以外，其他都是可以後天訓練的。
善用每天睡前 5~10 分鐘進行冥想，好好了解自己的價值觀與目標，你會更知道自己在幹嘛；
成長心態，永遠要相信自己可以透過學習變得更好，並且不要害怕遇到自己不會的東西，而是要持續不斷學習，每天都要比昨天的自己懂得更多…
當你養成了高情商，即使工作再怎麼困難，碰到再機車的人或事情，你都能游刃有餘的一一解決，並在工作中進入最佳狀態，成為厲害的職場工作者！
總結：打高空的文字過多
我會給這本書 3.5 顆星的評價（滿分 5 顆）
其實這本書除了前半段有提到個人情商的重要性，並提供一些具體案例來讓讀者有所共鳴以外，後面有極大部分的篇幅在說明領導者或公司高層該如何打造「高情商」的工作環境。
不是說這主題不好，而是內容大多過於空泛，一直繞著領導者應該抱持開放、創新與溫暖的心態，然後說這樣能讓員工更有向心力….
若只有一兩個篇章到還好，可他是有超過 5 篇以上這類的內容，看到最後我甚至沒有把這本書讀完XD，所以建議大家如果有興趣的話，翻翻前半本就可以了，後面的內容說實話不是很推~
以上就是這次要和大家分享的讀書心得啦！有任何問題都歡迎用 Email 或社群聯繫我，我一定會盡快回覆！
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