為什麼明明毫無療效的糖果片，卻能讓患者在服下之後身體獲得改善？甚至有了天翻地覆的改變？其實，這正是心理學中的一個有趣效應：安慰劑效應（Placebo Effect）。

安慰劑效應（Placebo Effect）又被稱作假藥效應、糖衣效應，指的是病人雖然接受的是沒有療效的治療，但卻「相信」或「預測」這個治療是有效的，於是在病情上獲得舒緩。簡單來說，就是依靠患者自身的心理作用來讓生理做出改變。

畢闕博士的實驗

這個現象是由 畢闕博士 在 1955 年所提出，當時的他做了一項實驗，實驗的方式便是給病人服用號稱能醫治背痛或有關症狀的安慰劑，但事實上這東西對於治療並沒有直接效果。

可是，在當時做的實驗中，有大約四分之一的受試者表時有得到症狀的舒緩。這不全然是病人的主觀感受，而是從客觀的醫學檢測來看，都發現這些安慰劑的確有幫助病人改善病情。

於是畢闕博士就提出了「安慰劑效應」的理論，從而變成了現在醫學界耳熟能詳的症狀。

安慰劑效應案例：Xpill – 唯一的藥效就是你的心態

這裡也和大家分享一個運用安慰劑效應的例子，是由一位年輕的行銷經理 Robert Richman 設計。

有一年， Robert 參加了美國的一場慶典，他將一些看起來像藥丸的紅色糖果裝在一個藥瓶裡，發給所有的與會者，宣稱這些藥物能像《駭客任務》中的神奇小藥丸一樣，啟發超能力。

當然啦，在活動結束後，他有和大家解釋這不過是個破冰環節的小活動，這些藥丸只是糖果，並沒有任何功效，大家別太在意。

可是在之後的紀個禮拜，Robert 不斷收到其他人的訊息，問他：「那些藥真的沒有效嗎？我總感覺吃完之後變了很多，整個人都更有活力了！」

哪怕 Robert 不斷地解釋這東西只是糖果，但還是很多人來跟他要這個沒有任何藥效的藥丸。在發現市場上的需求之後，他決定正式推出一款名為 Xpill 的藥物，一個完全無效的糖果藥錠，把他們放在藥瓶當中，上面很清楚的表示：「這款藥本身毫無藥效，唯一的效果就是你的心態！」

這真的是個很有趣的案例，我在網路上還看到一部專門在談這件事的影片，有興趣的朋友可以稍微看一下，看看他是怎麼做到的！

反安慰劑效應

剛剛談論的都是這個效應能帶來的好處，不過，如果運用不當，很可能會對病人帶來負面影響，這時我們便會將其稱作「反安慰劑效應」。先來看看下方的案例：

有一批需要接受藥物治療的病人，其中一半的人被告知這款藥會有勃起障礙的副作用，另一半的人則毫不知情。

而最後的結果是，被告知的這一批人當中，有 32% 出現勃起障礙，不知情的這批人則僅有 13%。明明吃的是同一種藥，卻因為心理上的不同，而出現了不一樣的結果。

有時候當我們被朋友說哪裡好像怪怪的，哪怕其實沒有，我們也會因為心裡作用而真的在那個地方出現問題（例如：氣色很差、皮膚好像不太好），這些其實都是反安慰劑效應會帶來的後果，請大家務必謹慎！

我的觀點：妥善運用安慰劑效應的正面效益

從上面的例子我們可以看到，人的心態與想法其實具有很強大的力量，強大到足以影響我們的生理層面。而在我們知道這件事情之後，要做的便是試著將這個現象的正面效益給最大化，讓我們的心靈層面更加強大，進一步帶動全身的改變。

以我而言，在我還不知道這個安慰劑效應之前，其實就會在一些重要場合與活動之前，對自己做自我催眠和心態建設，告訴我自己，喝下這杯水之後就不會再緊張了；做完 5 組深呼吸後我便可以輕鬆寫意的講完這場簡報等等…

一樣的道理，這些行為嚴格來說並不能幫到我多少，但因為心態上的轉變，我真心相信這些行為能幫助我緩解緊張，因此對我來說依舊有效。也建議大家可以試著建立一些「儀式」，當我們需要精神上的鼓勵時，可以透過這些行為來讓我們相信事情會獲得成功，心想事成有時候真的不是說說而已！

最後也想稍微提一下反安慰劑效應，大多時候這種負面影響對於喜歡胡思亂想的我們來說會更為嚴重。

小病變成大病，這種情況是我們不樂見的。所以請大家要敏銳的過濾周遭的負面訊息，並小心求證，不要因為其他人隨口一說而疑神疑鬼，否則只會讓原先的小毛病越演越烈，放大了負面效益。