今天要和大家分享的是《你不必成為任何人》的讀後心得，這本書透過阿德勒心理學的觀點，告訴讀者要學會無條件接住自己，不要因為外在的聲音或期待而迷失，文字相當溫暖且激勵人心。
阿德勒心理學當初會紅起來是因為《被討厭的勇氣》，不過因為裡面有很多具爭議性的觀點，導致評價兩極，但這本《你不必成為任何人》我覺得寫得更 Soft 一些，更容易被大家所接受，很值得一看!
在這篇文章中，我會分享兩個令我印象最深刻的章節故事，並附上我的個人看法，最後再於文章結尾處替這本書做個簡單的評價與總結。看完文章後，你會有以下三點收穫:
- 自卑感是所有目標與努力的原點
- 沒有人是為了讓人生失敗而活的
- 我個人對這本書的評價與總結
自卑感是所有目標與努力的原點
為甚麼說這本書是寫給 30 歲左右的人?
原因是因為現在人普遍求學時間更長，讀個研究所、出國交換或延畢，投入職場時都已經 25、26，甚至更老，而 30 歲正是工作幾年後，逐漸成熟的年紀。
這時候和以前的朋友、同學聚會時，聊天的話題慢慢變成工作、頭銜和投資等等，某某某又賺了多少錢、誰誰誰跳槽到外商大公司年收破百…抑或是結婚生子的消息…
聽著這些內容，說實話還真的很容易被影響心境，覺得自己怎麼混的這麼差，以前看不上的人現在居然混得比我好這麼多?
看著書中的文字，其實蠻容易能感同身受的。
名為焦慮的成長之痛
非常貼切。當你看到其他人都混得很好時，你會怎麼做?
自然是更加努力追求職涯上的成功，想辦法賺更多錢，讓你在下一次聚會時能有足夠的談資炫耀。
但在這過程中，你需要承擔的是無止盡的焦慮，無論你做再多，都覺得還不夠、還要更好，即便你已經有了相當不錯的表現，卻仍不滿足於現況。
這點我非常能理解，每次我和一些很優秀的同儕吃飯聊天完，聽著他們最近又投入了哪些新領域，右獲得了哪些成果，未來還要做甚麼…
聽完都會覺得十分慚愧，我真的能滿足於現況就好嗎? 是不是過得太安逸了? 然後開始找各種管道充實自己，試圖拉近和他們的距離。
肯定自己做的好的部分
作者提到，雖然焦慮也許真的能幫助我們成長，但其實對於我們的心理狀態會帶來一定程度的負面影響，並非長久之計。
追求卓越、更好的自己不是壞事，但千萬不要因為自卑感、和他人的比較而否定自己。很多人會因為看到別人的好而覺得自己一事無成，這是不對的，我們要肯定自己做得好的部分。
學會看自己的優點和努力，肯定自己做出的小小成果，然後以那些更優秀的人做為榜樣繼續前進，才是正向的循環!
我的觀點: 真的很難不去和別人比較
相信對於已經出社會工作的人來說，這點是最能感同身受的了。
好友見面第一句話問的就是工作、薪水和未來發展，要不是我現在也算是在知名品牌廠，工作也還過得去，還真不知道要和大家聊些甚麼…
哪怕我一直覺得不管是甚麼工作，能養得起自己就好。更何況很多家裡條件不錯的，你說他真的有缺這薪水嗎? 人家出國念個研究所就夠抵好幾年的薪水，家裡豪車豪宅等著他繼承，那他圖什麼?
還真就是為了讓自己比別人厲害一些，就這樣而已。
好比說我，我現在雖然看似工作很不錯，發展性也好，但隱藏在背後的高壓高工時，真的是我想要的嗎? 我非要做這份工作不可? 其實不然。
但我為的就是想爭一口氣，告訴大家我也是有能力勝任這樣的工作，硬著頭皮待在這裡。當然，我也學到非常多硬實力，替未來的職涯打下紮實基礎。
說真的，大家都說要平常心、不去和他人比較，但我們內心都知道這是不可能的。但如何在內心默默與人較勁的同時，肯定自己做的不錯的地方，才是我們真正要學習的功課。
沒有人是為了讓人生失敗而活的
作為這本書的最後一章，作者在這裡寫到:
來到這個充滿挑戰的世界，我們並非僅僅為了承受名為「人生」的懲罰；人生的道路上，也充滿了因跨越痛苦而編織出的喜悅與意義。
如果我們能在日常生活中多積累一些正向的小片段，人生將充滿更多積極明亮的日子；如果選擇在生活裡書寫負面的故事，那麼我們將無法逃脫痛苦的折磨。
說的真好，人生固然充滿挑戰，但同樣的，也有著數不清的美好體驗。也許是和至交好友們吃頓飯、和家人一同出遊，又或是完成某項艱鉅的任務…
只要我們願意換個角度思考，更用心覺察每天發生在周遭的事情，你會發現人生遠比你想像中有趣。
也許是性格使然，我算是一個很樂觀的人，許多人避之唯恐不及、甚至覺得很糟糕的事情發生在我身上，我卻能從中找出一些收穫，並告訴自己這也是個有趣的人生體驗(可成為日後的談資?)
如果今天這件事你哭著也要做，笑著也要做，何不想辦法找出點樂趣來呢? 人生也是一樣，好不容易來這一遭，應該要好好體驗生活，而不是整天活在痛苦之中。
獻給即將進入轉捩點的三十歲
這段由我這個才剛要滿 24 歲的人來寫有點怪XD
不過其實自從開始工作後，愈發對未來感到迷惘和焦慮，所以我也大概能理解三十歲左右的人的心境…
作者寫到，當你感受到自己不夠好，並將責任歸咎於自卑感時，實際上你所隱藏的，是一顆渴望做好並獲得認可的心。
所以，請別再責怪尚不完美的自己，並從現在開始肯定自己正在慢慢前進。
是阿，沒有人是完美的，任何會感到自卑、覺得自己還不夠好的人，某種程度上也是對自己有著高要求和期望的人，你們是非常優秀的。
試著學會鼓勵和肯定自己吧! 找出努力過的證明，對自己說聲「辛苦了! 還請繼續加油!」
我的觀點: 你就是你，不必成為他人眼中期待的樣子
如題，其實這也是貫穿全書的核心觀念。
清楚知道自己真正想要的生活長甚麼樣子，努力朝目標前進、認真生活，活出真實的自己。
可惜現在太容易受到外在的影響，好像只有賺大錢、在職場上獲得成功、五子登科才叫做人生圓滿…可是這真的是你想要的嗎?
以我為例，其實我一點也不想在職場上有所建樹，正所謂能力越大責任越大，你真以為那些主管有那麼好混? 他所要承擔的壓力也遠比你想像中高；
我也不想追求甚麼五子登科，開玩笑，成家立業要花多少錢，要背負起多大的責任；房價這麼高我買得起嗎? 諸如此類，許多普遍大家認為的成功象徵，我一點也不喜歡。
可是即便我再怎麼清楚知道自己的喜好，還是多少受到影響，認為我應該還是要趁年輕時多累積一些經歷，未來的選擇也會比較多(這點我不否認)
這也是我為何現在還能待在科技業的原因，也算是和自己內心深處鬥爭後妥協的結果。
我告訴自己，在我證明自己的能力可以滿足他人的期望後，我便要放下一切，去追尋我真正想要的人生。也許只是平平淡淡地在家寫看看書、寫文章，做份閒職，但這，才是最真實的我。
總結: 活出屬於自己的人生
我會給這本書 5 顆星的評價(滿分)。
其實我本來就很喜歡阿德勒心理學，「一切的問題都源自於人際關係」這個觀點令我印象深刻，也相當認同這是一個能最快幫助人們擺脫過往束縛的心理學流派。
而這本《你不必成為任何人》更是讓我重新思考自己對人生的想法和態度。工作一段時間後，我發現自己已經不如學生時期般單純，工作上的壓力更是時常讓我有想逃避的想法。
藉由這本書，我重新和自己進行深度對話，在過程中激勵自己，並堅信我未來肯定能過上理想中的生活，活出屬於自己的人生。
以上就是這次要和大家分享的讀書心得啦！有任何問題都歡迎用 Email 或社群聯繫我，我一定會盡快回覆！
也歡迎大家訂閱我的電子報！目前的規劃是每個月寄出一封當月文章總覽，並和大家分享我這個月的工作與學習心得！讓我們一起成長吧！
P.S 我現在有和博客來簽署聯盟行銷合約，如果你看完文章後覺得心動，想購買此書的話，不妨透過這個連結前往博客來官網購買。不用擔心，你不需要額外付錢，而是原本的買書錢中，博客來會分潤部分金額給我，就當作支持我的創作吧～
